Fitness divertido jogos para crianças

Se você estiver em um ambiente de classe, maximizar os benefícios de seus jogos por ter as crianças fazem atividades em que todos participam, ao mesmo tempo, ao contrário de jogos em que apenas um ou dois estão ativos a qualquer momento. Jogos de tag apresentando mais do que um “isso”, por exemplo, deve manter todos em movimento. Em “mash Monster”, três ou quatro jogadores cada um receberá um saco de feijão e agir como "mashers" que tentam marcar outras crianças no pé com o saco de feijão. Um jogador que é atingido faz um rápido “Transylvania Twist” dança e, em seguida, torna-se um espremedor.

Realizando conjuntos repetitivas de exercícios provavelmente vai ser chato para as crianças. Em vez disso, incorporar ginástica padrão em jogos para introduzir as crianças para atividades que podem ajudar a mantê-los em forma para os próximos anos. Por exemplo, tente um jogo de “Top Gun”, na qual as crianças deitar de bruços no chão. Instruir os jogadores a “liguem seus motores”, em que ponto eles executam várias flexões. Quando você dizer-lhes para “descolar”, eles "voar" ao redor da sala, com os braços para os lados, como um avião. Dê-lhes um comando de “terra” e concluem o jogo, deitada de costas no chão e fazendo alguns abdominais ou flexões.

Se você está gastando tempo one-on-one com um filho ou neto, você pode jogar jogos de exercícios juntos. Por exemplo, jogar um jogo de carrinho de mão no qual a criança começa de bruços no chão. Segure as pernas da criança e que ele começar a andar para a frente em suas mãos. Se a criança pode lidar com o seu peso, trocar de lugar e deixar que ele mantenha suas pernas. Além disso, você ea criança pode colocar suas mãos e pés no chão e andar de lado como os caranguejos, ou encaminhar como aranhas. Crianças gostam de ver adultos agir bobo, então este jogo simples pode manter sua atenção por tempo suficiente para cansá-los - ou você - out.

Jogando equipes jogos podem manter as crianças interessadas como eles tentam competir por uma vitória. Você pode ter as crianças correm corridas de revezamento com equipes pequenas, para manter o maior número de crianças possível rodando ao mesmo tempo. Ou tente um jogo de “aptidão bingo” em que todos participam. Prepare cartões com quatro a seis colunas e escrever os nomes de vários exercícios em cada coluna. Faça os exercícios idade apropriada. Exemplos incluem flexões, abdominais, polichinelos, correndo no lugar e assim por diante. Divida o grupo em pequenas equipes. O líder de cada equipe escolhe um exercício da primeira coluna. Depois de todos na equipe completa a atividade, o líder escolhe um exercício da segunda coluna. O objetivo é ter todos os membros da equipe completar um exercício de cada coluna antes de quaisquer outros acabamentos da equipe.