Como é que um jogador profissional de futebol Passe um dia de trabalho?

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Nos níveis superiores, um jogador profissional de futebol chega ao centro de treinamento em torno de 08:00 Ele pode ter o pequeno-almoço, seguido de um aquecimento leve em uma bicicleta de formação. O jogador pode programar o tempo para uma massagem ou visitar o fisioterapeuta para verificar quaisquer lesões irritantes ou para obter enfaixada. O New England Revolution, por exemplo, tem jogadores gastam cerca de 30 minutos ativando áreas problemáticas, como quadris e costas baixas, seguidos de exercícios de perna única para verificar se há desequilíbrios e para aquecer os músculos da panturrilha.

Duas horas de treinamento, ou possivelmente duas horas e meia, normalmente começam em torno de 10:00, geralmente cinco dias por semana. Os treinadores mexer com cada horário jornada de trabalho para conseguir um foco e objetivos diferentes. Três dias por semana pode incluir um treino de força dentro do ginásio equipe - as rotações favor squats salto e oscilações kettlebell, bem como bate bola de medicina e flexões explosivas, por exemplo. Um ou dois dias incluem agilidade e trabalho de aceleração, provavelmente fora do campo de jogo, o tempo o permitir. trabalho técnico inclui exercícios destinados a ajudar os goleiros lidar com cada tipo de tiro, e ajudar os jogadores de campo melhorar passando, prendendo, indo e tiro. brocas táticas podem ver os jogadores trabalhando em cruzar na frente do gol, terminando - em outras palavras, completando tiros - e acorrentar-se vários passes.

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jogos pequenos lados, com menos de 11 jogadores de cada lado fazendo de tudo para cerca de cinco minutos, ajudar os jogadores a aperfeiçoar ainda mais suas técnicas e táticas, bem como incentivar a sua aptidão cardiovascular. treinadores condicionado também agendar sprints cronometrados e brocas suicidas, com programas de elite estudando dados de monitores cardíacos jogador - bem como monitores de grampo - para medir o progresso. A seleção alemã, por exemplo, afina programa de condicionamento físico de cada jogador com base em entradas de dados de milhas executados, movimentos, frequência cardíaca e velocidade. jogos de treino 11-a-side completos replicar condições de jogo. E na temporada, os jogadores se concentrar pelo menos um dia por semana em uma liga real ou jogo da equipe nacional.

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Domingo, ou qualquer dia cai depois de um jogo, será um dia de descanso para a maioria dos profissionais, embora algumas equipes, como designado Southampton FC domingo como um dia de treino leve e passar o dia de descanso a meio da semana. Os jogadores assumem o sono a sério também, com a equipe alemã encorajados a mover eletrônicos fora do quarto. A semana de trabalho também inclui dias dedicados a viajar para jogos fora de casa, bem como intervalos de tempo para entrevistas à imprensa, apresentações pessoais e eventos de caridade.