Quais são as causas de estresse acadêmico?

Professores esperam trabalhar para ser concluído a tempo. Os estudantes podem subestimar a quantidade de tempo que leva para completar leitura e escrita atribuições, para imprimir cópias de seu trabalho, ou para viajar para a escola. Faltando prazos, independentemente do motivo, é estressante, especialmente porque o trabalho faltando leva a ficar para trás. Mesmo os estudantes bem preparados vai experimentar o stress, especialmente se eles passam muito tempo em tarefas, mas não recebem a nota que eles esperavam.

Enquanto muitos estudantes vão experimentar o stress relacionado com a escola, é a capacidade de lidar com o estresse que importa. Algumas consequências do stress são leves, tais como, ocasionalmente, perder algumas horas de sono ou pular uma refeição ao tentar cumprir um prazo. consequências negativas graves também podem ocorrer, no entanto. Estresse reduz a imunidade. Ela pode causar insônia, especialmente quando o sono é interrompido, inconsistente ou muito curto. Alguns alunos tentar aliviar o stress com o consumo de álcool ou drogas.

pessoas estressadas adoecem com mais freqüência. Eles são mais propensos a reagir de forma exagerada a pequenos aborrecimentos, como a espera na fila. Enquanto alguns estudantes estressados ​​podem dormir mais do que o habitual, outros podem não ser capaz de relaxar em tudo e pode ficar apenas quatro horas por noite. Sentindo-se triste, ansioso ou mal-humorado sem motivo aparente é uma reação de estresse. Aumento do número e gravidade das alergias e crises de asma também estão relacionados ao estresse.

Enquanto na escola, os alunos têm de cumprir muitos tipos diferentes de responsabilidades. prioridades de etiquetas A, B e C. Aqueles que são um A prioridade são aqueles que valem mais pontos, como estudar para um exame intercalar ou escrever um trabalho de pesquisa. Atribuições que poderiam ser uma prioridade B são / nenhum trabalho de crédito de crédito, o que significa que os alunos receberão crédito apenas para transformar algo em. Atribuir um C a súbita pedido de um amigo para ajudar com a lição de casa.

Há algumas coisas que você pode fazer para controlar o impacto do estresse acadêmico sobre sua vida. Organizar como você usa seu tempo. atribuição agenda datas de vencimento, e começar a trabalhar uma semana de antecedência, um ajuste que pode acomodar falhas tecnológicas e quebras. Continuam envolvidos com atividades e as pessoas que você gosta, incluindo exercício, família e amigos. Dê tempo para ser completamente improdutivo, por isso permite-lhe recarregar e reduz o estresse.