Como fazer uma resolução de Ano Novo

Seja realista, definindo metas alcançáveis. Ganhar na loteria, por exemplo, está fora de seu alcance.

Descreva as suas resoluções em termos específicos. Ao invés de "Eu não quero ser preguiçoso," optar por "Quero exercer regularmente" ou "Vou reduzir a minha observação de televisão."

Quebrar grandes objetivos em pequenos. Por exemplo, comprometer-se a perda de peso através da resolução para participar de um ginásio e melhorar seus hábitos alimentares.

Encontrar alternativas para um comportamento que você quer mudar, e fazer esta parte do seu plano de resolução. Então você deseja parar de fumar, mas você fumou para relaxar? Que outras formas de relaxamento estão disponíveis para você?

Acima de tudo, apontar para as coisas que são verdadeiramente importantes para você, não o que você acha que deveria fazer ou o que os outros esperam de você.