Como lidar com o estresse emocional de Falência

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Reconhecer que a falência é um evento estressante. Você pode se sentir culpado por permitir que suas emoções para interferir com a sua vida no entanto, eles são uma parte normal do processo de falência. Permitindo-se a reconhecer as emoções negativas é necessário para deixar ir e começar uma nova vida financeira.

Desenvolver e manter um regime de exercícios. Exercício pelo menos 30 minutos por dia pode ajudar a manter a sua saúde durante períodos de estresse, e pode melhorar a produção de neurotransmissores químicos que melhoram o seu humor. O exercício também lhe dá uma pausa do stress emocional de se preocupar com seu futuro financeiro.

Conversar com amigos de confiança ou membros da família sobre sua situação financeira e as emoções que você experimenta. Escondendo suas emoções das pessoas que se preocupam com você só cria mais estresse em sua vida. Basta falar sobre seus sentimentos e experimentar a compreensão dos outros pode ajudá-lo a separar e deixar ir de negatividade que cercam a sua falência.

Procure ajuda profissional, especialmente se você não tem amigos íntimos ou membros da família que você pode falar sobre suas emoções. Um conselheiro que se especializou em questões relacionadas com o estresse financeiro pode agir como uma caixa de ressonância, e pode fornecê-lo com dicas e estratégias para lidar com suas emoções.

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Fale com o seu médico se sentir emoções negativas prolongada ou depressão, como resultado de sua decisão de arquivar a bancarrota. O seu médico pode prescrever a medicação em uma base de curto prazo para ajudá-lo a lidar com emoções difíceis.

Desenvolver um plano financeiro e definir metas financeiras. Falência dá-lhe um novo começo sem as pressões de lidar com os credores, e colocar um plano financeiro no local pode ajudar a dar-lhe esperança para a sua vida futura após a falência.