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O melhor tipo de Sheets se você suar at Night

Com suores nocturnos ou afrontamentos

, de se você tem uma criança que fica quente durante a noite, não é fácil de obter uma boa noite de sono, especialmente se a roupa de cama aumenta o problema. Algumas folhas funcionam melhor que outras para ajudar você a ficar frio à noite. Quando você quiser evitar a transpiração, enquanto você dorme, escolha lençóis e roupas que ajudam a umidade pavio longe de seu corpo - uma pessoa média pode perder até um cerveja de transpiração, por noite.

Folhas frescas e secas

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lençóis feitos a partir de fibras naturais respirar melhor e ajudar a puxar a umidade do seu corpo enquanto você dorme.

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Algodão, percal, acetinado e Jersey Folhas feitas de algodão em um percal, acetinado ou camisa tecer pode mantê-lo tanto frio e seco como você dorme.



Seda e linho Enquanto tecidos feitos de seda e linho também respirar bem, estes tecidos muitas vezes vêm com etiquetas de preços mais elevados - e eles enrugar com mais facilidade.

Gorjeta

  • Embora possa parecer como se as folhas leves em seda ou do tipo de cetim material de oferecer um sono mais confortável, estas folhas têm uma tendência para envolver o corpo, criando uma camada isolante de calor.
  • lençóis de percal, por outro lado, oferecem uma sensação mais nítida que parece mais pesado à primeira vista, mas estas folhas não se apegam ao corpo, permitindo maior circulação do ar enquanto você dorme.

O que não funciona

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Tecidos sintéticos simplesmente não têm a respirabilidade que as fibras naturais fazer, porque muitas dessas fibras são feitas de petróleo, produtos químicos ou fibras plásticas.

Mais baixas contagens da linha estão mais frescos

lençóis de algodão naturais com contagens da linha mais baixos não são tão bem tecida como folhas com contagens da linha superior. contagens da linha são medidos pelo número de fios por polegada, o que significa que elas têm mais aberturas microscópicas para permitir que o ar passe através e para libertar calor do que as folhas com mais fios por polegada.

  • Ideal menor contagem da linha - entre 250 e 350 - oferecer melhores condições para dormir.
  • Salve as folhas com contagens da linha mais altas para o inverno e outono meses quando você precisa normalmente os warmth- adicionados usar menores lençóis de linho para a primavera eo verão.

Gorjeta



  • lençóis de algodão de cor clara em um tecido percal oferecem uma superfície crocante, fresco para dormir. folhas de cor escura absorvem a luz e calor, proporcionando uma superfície de sono mais quente.

Remover o Consolador

Mude para fora a pesada edredom que funciona bem nos meses de inverno com um cachecol de algodão macio para o verão. A outra opção é para remover o edredom completamente como você dorme, dobrando a colcha antes de ir dormir cada noite. Um ventilador bem colocado, roupas de cama de algodão e as folhas de certas podem fazer a diferença entre um sono agitado quente suado e um fresco, seco, mas confortável.

Colchão almofadas e chapéus de coco

Quando você tem uma tendência a suar enquanto você dorme, um colchão de algodão pode ajudar a pavio umidade longe ao mesmo tempo proteger o colchão ao mesmo tempo. Combinando um 100 por cento algodão colchão pad com as folhas de certas podem fazer uma grande diferença em quão confortável você dorme.

Um colchão de espuma de memória em sua cama contribui para o fator de calor quando dorme. A espuma da memória é novos avanços tecnológicos notoriamente a quente em colchão conhecido como almofadas de gel -- alguns até têm controles de temperatura -- pode aumentar suas chances de uma noite fria de sono.

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