Como lidar com suores nocturnos

suores nocturnos são, basicamente, transpiração excessiva durante a noite. Não pode haver uma variedade de causas para suores noturnos, que vão desde um quarto que é muito quente, a febre, a tuberculose ou HIV.

suores nocturnos menopausa são muito comuns em mulheres de meia idade e são uma das causas mais comuns de ondas de calor e suores noturnos.

Porque suores nocturnos pode ser um sinal de doença subjacente, se você sofre de suores noturnos freqüentes você deve consultar um médico.

Enquanto isso, aqui estão algumas sugestões para ajudá-lo a lidar com suores noturnos e ter uma boa noite de sono.

Evite dormir nu. Faz sentido, se você é quente, que sem roupas vai impedi-lo de sweating- mas, se você dorme nu o suor tem para onde ir, exceto suas folhas. Você vai acordar encharcado em uma cama molhada de imersão e terá de mudar os lençóis antes de poder voltar a dormir. Então, por todos os meios, se você está tendo sudorese noturna excessiva, vestiu um pijama.
Evite pijama de algodão. Quando você tem um suor à noite, a umidade vai saturar o pijama, mas depois a evaporação irá causar-lhe obter repente frio. Você vai acordar e ter que mudar seus pijamas molhados antes de voltar a dormir.
Evite, 100% pijamas de seda do poliéster. Estes tipos de tecidos não são absorventes e o suor tem para onde ir. Ela só vai permanecer em sua pele. Você vai acordar um resfriado bagunça, molhado.
Dormir bem em uma roupa que irá mantê-lo quente, enquanto molhado. Isso pode ser um poliéster malha roupa interior térmica, tal como o polipropileno, ou sleepwear especialmente concebido para suores nocturnos. Às vezes chamado de pijama menopausa, este sleepwear suores nocturnos é feito de tecido wicking moisturing. Estes tecidos pavio suor longe de sua pele, e também mantê-lo quente, enquanto o tecido é molhado. Tanto o pijama e a roupa íntima polipropileno vai fazer a mesma coisa, o que lhe permite dormir com seus suores noturnos para uma boa noite de sono.

dicas avisos

Mantenha um refrescante copo de água ao lado de sua cama para beber no caso de você acordar. Substituindo os líquidos perdidos pelo suor irá ajudá-lo a dormir melhor.
Considere a compra de folhas especiais de refrigeração feitos de tecido de Tencel.
Você pode usar o desgaste do exercício para dormir, uma vez que irá executar a mesma ação de capilaridade como descrito acima, o que lhe permite dormir com seus suores nocturnos.

Consulte um médico se você está tendo sudorese noturna recorrente. suores noturnos pode ser um sinal de doença ou disfunção do sistema imunológico.

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