suores noturnos podem ocorrer devido a um grande número de coisas, como tomar certos medicamentos, uma doença ou enfermidade, um desequilíbrio hormonal e até mesmo da menopausa, só para citar alguns. No entanto, relacionando-os ao metabolismo por si só é um caminho muito estreito. Antes de entender como metabolismo e suores noturnos estão relacionados, você deve primeiro entender exatamente o que o metabolismo é e como funciona.
Em termos simples, o metabolismo é a quantidade de energia que seu corpo queima, a fim de se sustentar. Esta energia está na forma de calorias. Desde calorias são uma medida de energia, mais calorias você ingerir, mais o seu corpo queima, aumentando assim o metabolismo. Se a ingestão calórica é diminuída, o seu metabolismo vai desacelerar e começar a armazenar as calorias, ou energia, para usar em um momento posterior. Sua taxa metabólica basal é a quantidade mínimo de calorias que seu corpo precisa para executar funções básicas, a fim de permanecer vivo.
Existem várias maneiras de metabolismo pode ser aumentada. A ingestão calórica maior não é a única maneira de aumentar o metabolismo. Certos alimentos como grapefruit, nozes, maçãs, feijão, brócolis e aveia ter mais energia para digerir do que outros e isso vai aumentar o seu metabolismo. alimentos negativos de calorias levar mais energia para o seu corpo para digerir do que o número de calorias no alimento, para começar. Aipo e brócolis crus são bons exemplos de alimentos com calorias negativas
O exercício irá aumentar o seu metabolismo, bem como construir músculos. Músculo pode queimar até 50 calorias por dia, então quanto mais músculos seu corpo tem, mais rápido o seu metabolismo.
Quando o metabolismo é aumentada, a temperatura do corpo aumenta. Alguém que tem aumentado seu metabolismo pode notar que ela acorda no meio da noite em um suor. A temperatura ambiente não pode ser muito quente e ela pode até sentir frio. A transpiração é devido à queima de calorias do seu corpo e trabalhando duro enquanto em repouso.
Embora suores nocturnos são comuns com o aumento do metabolismo, que pode ser muito desconfortável. Claro, executando um ventilador para resfriar o seu corpo vai ajudar. Vestindo roupas feitas de wicking tecido também pode ajudar. Wicking tecido realmente puxa humidade para longe da pele. Usando lençóis de algodão na cama também pode ajudar como o algodão absorve a umidade.
Enquanto o aumento do metabolismo comumente podem causar suores nocturnos, não é a única razão. Se suores nocturnos persistir e não tem havido uma mudança na dieta ou atividade, você deve procurar outras razões para os suores noturnos. É aconselhável falar com um profissional médico se os suores noturnos persistem.
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