A melhor maneira natural para queimar calorias

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O que você come e quando você come pode influenciar diretamente o seu metabolismo. Para começar a queimar calorias no início de cada dia, o café da manhã. Quando você come o pequeno almoço, seu corpo começa imediatamente a queimar calorias. Para manter a dinâmica deste processo de queima de calorias, continuar a comer pequenas refeições ao longo do dia. Tente comer quatro a seis pequenas refeições. Comer pequenas refeições mais vezes irá ajudá-lo a manter o seu metabolismo em movimento.

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Outra forma que você pode, naturalmente, queimar mais calorias é de escolher cuidadosamente o que você bebe. A água potável é essencial não só para o processo metabólico, mas também pode acelerar o seu metabolismo e ajuda a queimar mais calorias mais rápido. Na verdade, você pode aumentar a sua taxa metabólica em 30 por cento quando você bebe apenas 2 copos de água. Para acelerar ainda mais a taxa na qual você queima calorias, beber chá com cafeína. A cafeína é um estimulante e, portanto, auxilia na queima de calorias mais rápido.

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Você pode facilmente tornar-se tentado a sentar, chutar os pés para cima e relaxar em um dia que envolve pouca ou nenhuma atividade física. Descanso e sono são certamente importantes, mas você quer ter cuidado para que você não se contentar em um estilo de vida sedentário. O exercício é a melhor maneira de aumentar o seu metabolismo e queimar mais calorias. Quando você incorporar exercícios de força em sua rotina semanal, você construir o músculo que também irá ajudá-lo a queimar mais calorias quando você ceder à tentação de desfrutar de um dia de descanso.

Embora você pode certamente aumentar o seu metabolismo e tornar o processo de queima de calorias natural do seu corpo se mover mais rápido, é importante para você saber que existem alguns fatores que influenciam o seu metabolismo que você não pode mudar. Sua idade e seu sexo determinar a quantidade de músculo que você naturalmente têm. Mulheres naturalmente tendem a ter menos músculos do que os homens e, portanto, queimar menos calorias. Mulheres e homens iguais começam a perder uma libra de músculo cada ano a partir da idade de 35. Perda de massa muscular devido à idade também irá diminuir o número de calorias que seu corpo queima naturalmente.