Além de um regime de exercício regular, comer direito é a chave para uma boa saúde. Para aqueles que tentam cortar os carboidratos em sua dieta, certos alimentos e bebidas podem agilizar processos metabólicos do corpo. carb alimentos pesados incluem massas, grãos e produtos de panificação. Para combater os efeitos desses alimentos, elevar a ingestão de comestíveis amigável-metabólicas.
alimentos picantes estimular o metabolismo natural do corpo. Consumir as substâncias químicas naturais em comestíveis picantes vai ajudar a queimar carboidratos, gordura e calorias. Adicionar jalapenos frescos ou pimenta vermelha da terra aos seus pratos. Massas, ensopados e pimentão são refeições que par bem com aromas condimentados. O efeito pode durar apenas meia hora, mas comer coisas picantes frequência podem ajudar a sustentar o impulso metabólico que eles fornecem.
Apesar de não ser tecnicamente um alimento, consumindo mais água pode ajudar a queimar gordura e calorias. Bebida oito copos de água por dia para ficar hidratado. Além disso, beber chá verde pode aumentar o seu metabolismo também. De acordo com a Penn State University, o chá verde pode aumentar o metabolismo em 4 por cento. Ele também contém antioxidantes saudáveis. café preto também foi mostrado para melhorar o metabolismo.
O corpo consome muito mais calorias para digerir proteínas, em comparação com gordura ou carboidratos. Isto é porque a proteína requer para cima de 25 por cento mais energia para digerir. Substitua alimentos ricos em carboidratos com alimentos ricos em proteínas. Boas fontes de proteína incluem tofu, nozes, carne magra, frango, peixe e feijão.
Tomar suplementos de vitamina B pode melhorar o metabolismo e ajudar a queimar carboidratos extras. Por outro lado, a deficiência de vitamina B vai abrandar o seu metabolismo.
Estudos têm citou inúmeros benefícios de maçãs consumindo, um dos quais está elevando o metabolismo de queima de carboidratos. As maçãs são um tipo de "flavonóides", que além pontapé inicial metabolismo pode também diminuir a doença cardiovascular e fornecer ao corpo um impulso saudável de antioxidantes.
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