Fat Burning Foods Low Carb

Vídeo: 10 Low Carb Weight Loss Foods - 10 Foods To Lose 10 Kg - Vlogmas 11

Seu corpo usa a energia no alimento para o combustível. Se você usar mais energia do que você tomar, seu corpo queima lojas de gordura para o combustível e você perder peso. Uma dieta baixa em carboidratos resulta em perda de peso, porque ele corta para trás em açúcares, diminui a produção de insulina e dirige o corpo a queimar gordura. "Queima de gordura" alimentos são aqueles que requerem mais energia para processar do que eles trazem no corpo. O resultado de comer low-carb, alimentos de queima de gordura pode ser aumentada ou perda de peso mais rápido quando em uma dieta de baixo carboidrato. alimentos de queima de gordura pode ser frutas, legumes, proteínas ou produtos- laticínios embora nem todos são baixos em hidratos de carbono, alguns são e pode se tornar parte de sua dieta low-carb.

Quando a quantidade de fibras é maior do que ou iguais aos hidratos de carbono utilizáveis ​​em um alimento, ele pode ajudar a queimar gordura. Alimentos ricos em fibras requerem mais energia para processar do que outros alimentos e pode ser um excelente complemento para uma dieta low-carb. Estes incluem alimentos, tais como linhaça, farelo de trigo, farinha de coco sem açúcar e coco. Cada um destes alimentos fornece mais fibras - no caso de farelo de trigo, duas vezes mais - do que de hidratos de carbono. Estes alimentos podem ajudar seu corpo a queimar mais gordura, seja em repouso ou durante o exercício.

Vídeo: How to Maximize Weight Loss Using Low Carb Diets.... @hodgetwins

Alguns dos melhores queimadores de gordura para uma dieta low-carb são os vegetais, porque eles são relativamente baixos em carboidratos e rica em fibras. Vegetais com a relação mais alta de fibra / carb incluem verdes, tais como couve, couve, mostarda, acelga, espinafre e chicória, escarola. (Estes vegetais também têm alto teor de água, o que pode ajudar na perda de peso.) Outros produtos hortícolas de fibra de alta, baixo teor de açúcar que são queimadores de gordura para uma dieta baixa em hidratos de carbono incluem brócolos e couve-flor, juntamente com espargos e aipo.

Vídeo: Beginners Guide To Meal Prep | Low Carb Fat Loss Diet

Porque a maioria das frutas são ricos em açúcar, muitos tipos não são sugeridos para dietas de baixo carboidrato. Mas algumas frutas são eficazes queimadores de gordura e pobre em carboidratos. Morangos, framboesas e amoras-pretas são úteis para a queima de gordura e são vencedores para ser os frutos mais baixas em hidratos de carbono e elevado teor em fibra. Ruibarbo e cranberries sem açúcar também são baixos em açúcar e carboidratos e oferecem qualidades de queima de gordura.

Comer proteína magra, enquanto em uma dieta pobre em carboidratos pode ajudar a queimar gordura. Bacalhau, linguado e salmão são todas boas opções de peixe. Porcas que são baixos em carbohydates, ricos em proteínas e bons para a queima de gordura incluem nozes, amêndoas, nozes de macadamia e nozes. Tofu e ovos - especialmente as claras de ovos, que são ricos em proteínas e não contêm carboidratos - pode ajudar com a queima de gordura também.

Os alimentos que queimam gordura tendem a ser pobre em gordura si. Dietas pobres em carboidratos tendem a ser baixa em açúcares e maior teor de gordura do que outras dietas. Para ajudar as qualidades de queima de gordura de alimentos low-carb, evitar carnes e produtos lácteos que são ricos em gordura, mesmo se eles são baixos em carboidratos. Eles irão diminuir o efeito de comer low-carb, alimentos de queima de gordura, e pode retardar a perda de peso. No entanto, o baixo teor de gordura, opções de baixo carboidrato são muitos, e como queimadores de gordura pode realmente ter efeito ingestão de "negativo", ajudando você a perder peso mais rápido.