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Qual é o plano de dieta de Atkins?

A dieta de Atkins é um programa de dieta-backed ciência que reduz carboidratos e aumenta a fibra, resultando em perda de peso. Uma característica popular da dieta de Atkins é que você começa a comer todas as frutas e legumes que você quer, mas você deve reduzir os seus pães e doces, a fim de cortar carboidratos. A dieta Atkins muda o seu metabolismo para que você queima a gordura armazenada em vez de energia do alimento.

História



  • Dr. Robert Atkins introduziu a Abordagem Nutricional Atkins em 1972, com seu livro "Dr. Atkins` Diet Revolution".

benefícios

  • Porque a dieta Atkins reduz a quantidade de energia armazenada na forma de gordura no corpo, enquanto o fornecimento de alimentos ricos em proteínas energizantes, usuários acham que eles são capazes de queimar gordura mais rapidamente do que com outras dietas.

equívocos



  • Muitas pessoas pensam que a dieta Atkins significa comer nada além de carnes e queijos, mas frutas, legumes e frutas e outras fontes de alimentos integrais também são permitidos.

Potencial



  • Depois de um ano sobre a dieta de Atkins, os usuários afirmam que eles não estão com muita fome. Enquanto sua perda de peso pode ser o mesmo que outras abordagens nutricionais, sua falta de fome depois de um ano de dieta pode ser significativo.

Atenção

  • remover completamente os carboidratos da dieta pode "morrer de fome do cérebro", uma condição chamada cetose. Siga os conselhos do seu médico ou nutricionista antes de se envolver em programas de perda de peso a longo prazo.

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