Quantos carburadores devo eu comer diariamente para perder peso?

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  Conteúdo

  • Recomendações doctor robert adkins`
  • Declarações do site mayo clinic
  • Ponto de partida

Recomendações Doctor Robert Adkins`

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  O falecido Dr. Robert Atkins recomendado restrição de carboidratos para menos de 20 gramas por dia durante as duas primeiras semanas de sua famosa dieta. Isto foi chamado a fase de "indução". Atkins afirmou carboidratos deve ser aumentada gradualmente a partir daí, até um máximo de 100 a 150 gramas por dia, o que é nível de "manutenção" da dieta.

Declarações do Site Mayo Clinic

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  De acordo com MayoClinic.com, de 50 a 150 gramas de carboidratos devem ser consumidos durante todo o curso da dieta, sem variação. Informação em seu site afirma que seguir essa diretriz é suficiente para para redução de peso, apesar de não declarar a quantidade exata de perda de peso que você deve esperar.

ponto de partida

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  Atkins afirmou que forçando o corpo em um estado de cetose - queima de gordura para a energia - é fundamental para o sucesso do carb baixo dieta e limitando carboidratos para menos de 20 gramas por dia é a única maneira de conseguir isso. No momento da sua morte, em 17 de abril de 2003, Doutor Atkins tinha 40 anos de experiência pesquisando e prescrever a dieta low-carb.