Como perder peso na dieta de Atkins: Alimentos para comer

Descubra qual Atkins dieta alimentos para comer e verter aquelas libras não desejadas. Como você gostaria de lançar um par de libras rapidamente? Se assim for, vai na dieta de Atkins pode ser para você.

Embora esta não deve ser a longo prazo, você pode realmente encontrar alimentos da dieta de Atkins para comer que não são tão ruins.

Se livrar daqueles quilinhos indesejados e se encaixam em que roupa que sempre foi apenas um pouco demasiado confortável.

Coma 20 hidratos de carbono ou menos por dia. Antes de fazer uma lista de alimentos da dieta de Atkins para comer, é importante aprender como funciona esta dieta. Isso não deve ser uma dieta de longo prazo, mas sim um plano de perda de peso a curto prazo.

Os alimentos da dieta Atkins reduzir os hidratos de carbono e acelerar o metabolismo. Quando isso acontece, cetose ocorre. Cetose é um estado do corpo em que a gordura é convertida em energia.
Várias vezes, eu ter perdido peso na dieta de Atkins com alimentos para comer em torno da casa que eu normalmente comprar, e evitando aqueles que eram ricos em amido.

A dieta Atkins promove alimentos para comer que são baixos em carboidratos, mantendo carboidratos para cerca de 20 ou menos por dia.
Comer vegetais verdes. Pense verde quando se pensa em alimentos da dieta de Atkins para comer: feijão verde, alface, couve, espinafre, ervilhas e repolho.
Embora os tomates são ok, a maioria dos vegetais nesta dieta são verdes.
Além disso, enquanto na dieta de Atkins, alimentos ricos em açúcar devem ser evitados. Isso inclui frutas, para começar.

Uma vez que o corpo está em cetose, em seguida, adicionando um pouco de frutas para a sua dieta é bom. Ele normalmente leva uma semana para o corpo para entrar em cetose.
Evite amidos. Isso significa que não há pão, batatas, ou macarrão. Amidos são altíssimos em carboidratos e deve ser evitado completamente para a primeira semana.
Após essa primeira semana, pão de trigo pode ser usado com moderação.

Carnes que são empanados deve ser evitado. Se você quer frango, e é frito, retire a pele à milanesa.
Adicione lotes de carne em sua dieta. A maioria das carnes estão na lista de alimentos da dieta de Atkins para comer.
Bife, frango, peixe, peru, todas as carnes, incluindo o vermelho são muito bem. Tenha em mente que esta é uma das razões a dieta Atkins tem uma tal sensação dieta da moda.
Embora a maioria das carnes são bons, alto teor de gordura devem ser evitados. Caso contrário, sua negociação um risco de saúde para outro.
Escolha lanches. alimentos da dieta de Atkins para comer para lanches são surpreendentes. Isto inclui peles de porco, Magro Jims, Beef Jerky e amêndoas.
Há outros lanches que são bons, mas esses lanches são o que eu comi, quando eu estava presente na dieta. Mais uma vez, comer isso com moderação, porque a ingestão de alto teor de gordura também é saudável para o seu corpo.

dicas & avisos

Esta dieta deve ser um plano de dieta de curto prazo.
Evite carboidratos e assistir mesmo salada. Mantenha o controle de seus carboidratos.
Evite bebidas carbonatadas e beber chá unsweet, chá com um pouco de Splenda, ou água.
Se você decidir sobre a dieta de Atkins, ir para fora de pelo menos uma vez por mês para um dia ou dois. Embora seu corpo vai sair da fase cetose, caso contrário, será um risco para a saúde.
Comprar Keto varas da loja local da droga para manter seu corpo em cheque de cetose. Eu sempre usei estes porque é uma ótima maneira de verificar novamente se a dieta está funcionando.
Permanecer na dieta Atkins com alimentos para comer que são ricos em gordura não é saudável.

Tal como acontece com qualquer dieta, se você tiver problemas de saúde graves, consulte o seu médico antes de tentar a dieta de Atkins, com alimentos para comer que são baixos em carboidratos.

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