Quais são os sinais de um metabolismo rápido?
O principal sinal de ter um metabolismo rápido é simples: ser capaz de comer muitas calorias saudáveis sem ganhar peso e adicionando gordura corporal. Com um metabolismo rápido, o corpo pode usar calorias de forma eficiente e as chances de essas calorias serem armazenadas como gordura é reduzida.
Nutrição
Certos alimentos podem ajudar a aumentar o seu metabolismo, tais como alimentos ricos em proteínas e aqueles ricos em fibras. Refinado alimentos açúcar e lixo pode lançar o seu metabolismo fora da pista.
O sincronismo de refeições
Comer cerca de cinco ou seis pequenas refeições ou lanches a cada dia, em vez de três grandes refeições, mantém o metabolismo de cair.
agua
ingestão de água aumentando também ajuda a manter o seu metabolismo estável.
Dormir
Também é importante dormir o suficiente para manter um alto metabolismo. A falta de sono pode prejudicar a capacidade do seu corpo para digerir os carboidratos e também pode fazer você se sentir mais fome.
Exercício
O exercício é provavelmente a melhor maneira de aumentar o seu metabolismo. Não só você vai queimar calorias durante o exercício, mas o seu metabolismo de repouso também irá aumentar.
equívocos
Alguns fisiculturistas extremas acordar no meio da noite para comer- eles assumem que comer muitas pequenas refeições deve ser continuada durante as horas de sono. No entanto, é importante começar a abundância do sono ininterrupto, e comer tarde da noite não é útil para os objetivos de emagrecimento.
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