Como obter um alto metabolismo

MUSCULAÇÃO - Comece um peso formação rotina de três a cinco dias por semana.

O treinamento do peso é a melhor coisa que você pode fazer para aumentar o seu metabolismo. O músculo que você constrói irá manter o seu metabolismo funcionando muito depois de você terminar de se exercitar.

Músculos queimam mais calorias do que a gordura faz. Seus músculos vão continuar a queimar gordura, mesmo quando você está dormindo. Construir mais gordura queima músculos hoje.

O exercício cardiovascular - Comece um exercício cardiovascular rotina de cinco a sete dias por semana.

Exercício trinta a sessenta minutos por dia, além de seus exercícios de treinamento de peso.

Os exercícios cardiovasculares consistem em andar, correr, esquiar, pular roping, jogging, ciclismo e outras atividades.

O exercício pode ser uma maneira divertida de aumentar o seu metabolismo, encontrar algo que você gosta e fazê-lo todos os dias.

Alimentos picantes - Coma alimentos picantes para dar o seu metabolismo um impulso. alimentos picantes, como pimenta ou caril vai turbinar o seu metabolismo.

CHÁ VERDE - Beba pelo menos quatro copos de chá verde por dia para acelerar o seu metabolismo. O chá verde tem demonstrado propriedades metabolismo aumentando.

LEITE - Beba pelo menos três copos de leite todos os dias. Leite aumenta o seu metabolismo e ajuda a queimar mais calorias. Beber leite todos os dias e você vai notar os resultados na escala.

Açaí Berry Juice - Beba pelo menos um copo de suco de Açaí para dar o seu metabolismo e seu nível de energia de um impulso. suco de Açaí é delicioso e também vai ajudá-lo a se sentir completo após as refeições.

ÁGUA - Beba muita água durante todo o dia. Beba pelo menos oito copos de água espalhados uniformemente ao longo do dia.

Bebidas quentes - Beba suas bebidas quentes favoritas no inverno ou quando está frio lá fora. Beber bebidas quentes quando está frio irá ajudá-lo corpo a aumentar o seu metabolismo e queimar mais gordura.

Saber como obter alto metabolismo vai ajudá-lo a desfrutar de comida e ainda perder peso.

Bebidas frias - Beber bebidas frescas em dias quentes ou quentes. Seu corpo vai aquecer a bebida e queimar mais calorias fazendo isso.

Se você quiser mais informações sobre como obter alto metabolismo, por favor consulte a seção de Recursos abaixo.