Como faz mais exercício afetam o metabolismo humano?

Vigoroso exercício, consistente pode impulsionar o seu metabolismo ou taxa metabólica, de acordo com um artigo no “Medicine and Science in Sports and Exercise”. Durante o treino, você vai queimar cerca de 37 por cento mais energia em comparação com quando você está descansando. Durante um período de 14 horas após o seu exercício, você vai queimar cerca de 190 mais calorias. Exercício pode levar a um aumento na quantidade de calorias que seu corpo usa, mesmo depois de você terminar de se exercitar.

Enquanto se exercita, seu corpo está queimando mais calorias do que quando você está em repouso. Este excesso de queima calórica correlaciona-se com uma taxa metabólica aumentou. Após o treino, seu corpo continua a usar mais calorias do que o normal devido ao aumento do metabolismo de gordura, de acordo com um artigo no “American Journal of Physiology, Endocrinologia e Metabolismo.” Quando ativados, esses genes produzem um ácido graxo chamado translocase e uma carnitina chamado transferase, que são proteínas que permitem que as células a transformar tecido adiposo em energia. À medida que os níveis dessas proteínas subir, o seu corpo é capaz de transformar mais de suas reservas de gordura em energia.

O seu metabolismo tem menos a ver com a perda de peso do que você poderia esperar. Seu corpo está constantemente a queima calorias, mesmo quando você está descansando. Essas calorias são utilizadas para alimentar as funções normais do corpo, tais como a respiração, circulação e a função nervosa. Seu corpo vai queimar mais calorias quando você exercita. Qualquer excesso de calorias é armazenado em seu corpo como glicogênio ou gordura. Seu metabolismo vai queimar apenas o número de calorias que seu corpo precisa. Se você ingerir mais calorias do que o necessário, você vai ganhar peso, independentemente da sua taxa metabólica.

Um metabolismo lento é frequentemente acusada de ganho de peso. No entanto, um metabolismo lento real só é causada por condições médicas raras, como síndrome de Cushing ou uma disfunção da tiróide, de acordo com a Clínica Mayo. Um metabolismo lento reduz a sua capacidade de metabolizar os alimentos em energia e pode levar ao ganho de peso excessivo. Contacte o seu médico se você experimentar o ganho de peso inesperada ou fadiga extrema.