Maçã Benefícios do vinagre de cidra para os sintomas da menopausa

O vinagre de maçã ajuda a aliviar as ondas de calor, um dos sintomas mais comuns da menopausa. Um estudo de 2002 pela Clínica Mayo descobriram que entre 75 a 80 por cento de todas as mulheres da América experimentar ondas de calor. (Ver Recursos abaixo). Ele oferece uma alternativa eficaz para mulheres que não podem se submetem a tratamento hormonal ou que simplesmente quer usar um remédio natural.

O vinagre de maçã também ajuda a aliviar suores nocturnos, outro sintoma da menopausa. suores noturnos são episódios de sudorese significativa que ocorrem durante a noite. Eles normalmente causam transpiração no peito e nas costas da cabeça, amortecendo desgaste do sono e roupa de cama.

Você pode formular a sua própria tônica diária para ondas de calor e suores noturnos de vinagre de maçã. Misture 1/2 colher de chá de mel e vinagre de maçã em um copo de água morna, frutas ou chá de ervas, juntamente com uma pitada de pimenta caiena. Beba isso uma vez por dia. Esta bebida faz um grande tónico, mantendo ajudando a promover a transpiração normal e reduzindo as ondas de calor. Aumentar gradualmente a quantidade de pimenta de Caiena até uma colher de chá 1/2.

O vinagre de maçã contém cálcio, um bloco de construção de osso vital, assim como magnésio e manganês, que ajudam a manter a massa óssea e para prevenir ou retardar a progressão da osteoporose. Além disso, promove a absorção do corpo de cálcio dos alimentos que você come.

Para beneficiar vinagre de maçã, as mulheres devem tomar 2 a 3 colheres de sopa de vinagre de maçã por dia. Se, como a maioria das pessoas, você não pode tomar o vinagre de maçã em linha reta, diluí-lo em um copo de água morna ou suco adoçado com mel, xarope de agave ou de açúcar bruto para torná-lo mais palatável. O vinagre de maçã também pode ser usado como um molho de salada.

Para maximizar os benefícios vinagre de maçã para os sintomas da menopausa, optar pela não transformados variedade, não filtrada sobre a clara variedade, espumante de vinagre de maçã. O processamento de vinagre de maçã priva-o da maioria dos nutrientes saudáveis ​​que são tão benéficos para a menopausa.