Como parar suores nocturnos

Limitar a quantidade de cobertores que você dorme com. Demasiados cobertores fará com que seu corpo para reter uma quantidade excessiva de calor durante a noite por sua vez, fazendo com que você suar mais do que o habitual. Tente dormir com o mínimo cerca de cobertores que você precisa para manter-se aquecido.

Mantenha a temperatura do seu quarto fresco. Se o seu quarto é muito quente você pode acabar suando durante toda a noite devido a temperatura corporal elevada. Tome um momento para fechar alguns dos respiradouros no seu quarto que colocar para fora calor ou baixar a temperatura do forno em sua casa.

Não usar camadas extras de roupas para a cama. Embora possa se sentir confortável no início, cobertura extra ou camadas pode prender o calor do corpo muito e contribuir para a transpiração adicional durante a noite. Em vez disso, usar algo leve e fresco para a cama que permite que seu corpo para liberar-se enquanto você está dormindo.

Certifique-se de que você tem folhas respiráveis ​​em sua cama. barreiras alérgeno ou protetores de colchão de plástico fazer um grande trabalho de proteger o seu colchão, mas não permitem que a pele respire quando é pressionado contra eles. Instalar um conjunto de lençóis de algodão de qualidade em sua cama e não use quaisquer barreiras extras ou camadas sob eles que pode furar a sua pele durante a noite.

Tente acalmar seus nervos e cuidar de qualquer excesso de estresse em sua vida. Muitas vezes suores noturnos podem ser causados ​​por uma quantidade excessiva de ansiedade ou stress, por isso é importante para manter a sua vida livre de estresse e preocupação livre quanto possível.