Remédios para afrontamentos e suores nocturnos

Segundo a Clínica Mayo, existem várias medidas práticas que você pode tomar para ajudar a combater os efeitos desagradáveis ​​de ondas de calor. Quando você se sentir uma onda de calor que vem, usar um ventilador ou ar condicionado ou abrir uma janela para aumentar a circulação de ar. Ajustar a temperatura ambiente a um nível mais frias, se possível. Saborear uma bebida fresca durante um flash quente para ajudar a baixar a temperatura do corpo. Usar camadas de roupa para que você possa remover as camadas exteriores durante um flash quente.

Certos alimentos e bebidas desencadear ondas de calor em algumas mulheres. Aprenda a reconhecer aquelas que disparam suas próprias ondas de calor e evitá-los, se possível. Em geral, os alimentos que são quentes e picantes e bebidas que contenham cafeína ou álcool são os mais incómodos.

Algumas mulheres reduzir os efeitos das ondas de calor através de exercícios de relaxamento, como ioga e meditação. Estes ajudam a reduzir o esforço, o que pode diminuir a frequência e gravidade de afrontamentos. Uma técnica chamada respiração compassada também pode proporcionar alívio. Ele usa a respiração abdominal lenta e profunda para promover a calma e relaxamento. Para praticar a técnica, sente-se confortavelmente e inspire profundamente por cinco segundos enquanto empurra os músculos do estômago para fora. Expire durante cinco segundos como você puxa os músculos do estômago dentro e para cima. Repita o exercício até que você se sentir relaxado e calmo.

Muitas mulheres usam suplementos dietéticos para reduzir os afrontamentos e suores nocturnos. Entre os mais populares, de acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, são cohosh preto, produtos de soja, erva de São João e inhame selvagem. Outros incluem ginseng, raiz de valeriana, prímula e chasteberry. No entanto, as mulheres devem ter cuidado ao tomar suplementos dietéticos. Alguns têm efeitos colaterais indesejáveis, e alguns podem interagir negativamente com outros medicamentos. Os suplementos dietéticos não são regulados por qualquer órgão governamental, e há pouca prova científica de que o seu uso é eficaz para ondas de calor. Por estas razões, as mulheres que estão pensando em tomar suplementos dietéticos devem consultar seu médico.

O seu médico pode sugerir a terapia hormonal para as ondas de calor e suores noturnos que não podem ser gerenciados com remédios caseiros ou medicamentos alternativos. Há duas terapias hormonais recomendadas para ondas de calor, estrogênio e progesterona. De acordo com a Clínica Mayo, a terapia de estrogénio, é a mais eficaz, mas deve ser tomado em combinação com progesterona para proteger contra o cancro endometrial. As mulheres que tiveram uma histerectomia podem tomar estrogênio sozinho.

a terapia com estrogênio também acarreta alguns riscos de doença cardíaca desenvolvimento do paciente, e não deve ser tomado se você já teve câncer de mama ou um coágulo de sangue. A progesterona é uma alternativa recomendada para aqueles que não podem tomar estrogênio.

Para as mulheres que decidem contra a terapia hormonal para ondas de calor, os médicos às vezes prescrevem outros medicamentos. Estes medicamentos não foram aprovados pela Food and Drug Administration para tratar especificamente as ondas de calor, mas eles foram aprovados para tratar outras condições. Antidepressivos, tais como Paxil, Prozac, Effexor e Celexa, tomado em doses baixas, pode reduzir os efeitos de ondas de calor. Gabapentina, um medicamento utilizado no tratamento de convulsões e dores, pode oferecer algum alívio, especialmente para suores nocturnos, e clonidina, normalmente usado no tratamento da pressão arterial elevada, é prescrito às vezes para ondas de calor.