Você pode ter afrontamentos ao ter seu período?

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Um flash quente pode durar apenas momentaneamente, ou pode durar até cinco minutos. A frequência das ondas de calor aumenta à medida que uma mulher se aproxima da menopausa. O grau de uma onda de calor pode variar. Algumas mulheres experimentam uma versão muito leve, que não vale a pena mencionar. Não levá-los a parar tudo o que estão fazendo e arrancar fora suas roupas. Um flash quente moderada irá resultar em transpiração e duram mais do que um leve. Um flash quente grave é tão intensa que as mulheres começam freneticamente tirar a roupa e correr para ficar na frente da porta aberta para o freezer.

Quando uma mulher está em seu período e à direita antes do período começa, seus hormônios estão flutuando como um louco. Acredita-se que uma onda de calor é o resultado da área de regulação do calor do cérebro, o hipotálamo, o excesso de produção de calor. Isto acontece quando os níveis de estrogénio declinar durante o ciclo menstrual, o que faz com que a temperatura do corpo a aumentar.

os níveis de estrogênio de uma mulher mergulhar quando ela entra na segunda parte do seu ciclo menstrual. Nesse ponto, a progesterona, outro hormônio, assume a liderança. Quando o estrogênio cai, isso faz com que o hipotálamo para produzir mais de serotonina e norepinefrina. O hipotálamo pode detectar um aumento da temperatura do corpo, momento em que ele liberta estes produtos químicos que alertam os vasos sanguíneos se dilatam de modo que o calor pode ser libertado. Isso resulta em piscar quente e sudorese.

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Um flash quente pode ser desconcertante a primeira vez que uma mulher experimenta um. O flash pode ser acompanhada de ansiedade, tontura, náusea e dor de cabeça. Uma mulher pode experimentar calafrios depois porque suas roupas e corpo molhadas. Se o flash quente ocorre durante a noite, isso vai perturbar o seu sono. Os níveis de estrogênio são baixos durante a noite, razão pela qual as mulheres tendem a experimentar suores nocturnos.

ondas de calor podem ser domados se você manter-se hidratado, regularmente exercício e evitar, alimentos picantes quentes, bem como a cafeína, açúcar e álcool. Comer uma dieta equilibrada, que é rica em grãos, legumes, proteínas, fibras e frutas.