Um flash quente é um sentimento intenso de calor que permeia todo o seu corpo em um período muito curto de tempo. ondas de calor estão associadas principalmente com a menopausa, mas as mulheres podem experimentar esta sensação de desconforto após o parto ou a qualquer momento eles têm um desequilíbrio hormonal. Remédios para afrontamentos variam de mudar sua dieta para o uso de terapia de reposição hormonal e medicamentos antidepressivos.
alimentos e bebidas com cafeína picantes pode intensificar e provocar ondas de calor. Manter um diário alimentar para ajudar a identificar os gatilhos e evitar alimentos problema. Mudar para chás descafeinados e cafés como uma medida de alívio.
Um programa regular de exercícios pode ajudar a minimizar episódios quente flash. Apontar para três sessões de 30 minutos de exercício aeróbico por semana. Caminhar, correr ou andar de bicicleta são todos exemplos de exercício aeróbio.
Tornando-se sobreaquecido pode desencadear uma onda de calor. Usar camadas de roupas que podem ser facilmente removidas, se necessário. Uma casa bem ventilada com ar condicionado ou janelas abertas pode ajudar a manter a temperatura do corpo para baixo e evitar uma onda de calor.
Tente tomar algumas respirações lentas e profundas - chamado de respiração compassada - como um remédio para afrontamentos. Algumas mulheres acham yoga ou meditação para ser um redutor de estresse eficaz que coloca um fim a ondas de calor.
Terapia de reposição hormonal é uma opção para mulheres na menopausa e pode reduzir o número de ondas de calor que eles têm. Estrogénio ou a terapia de progesterona pode uniformizar a um desequilíbrio hormonal que leva a afrontamentos. Antidepressivos como Paxil e Prozac pode aliviar as ondas de calor também.
Como tratar afrontamentos após comerO que Hot Flashes Feel Like?Quais são as causas de afrontamentos após a menopausa?Razões para Hot Flashes Diferente do MenopauseVocê pode ter afrontamentos ao ter seu período?Que alimentos Faça afrontamentos pior?Quanto tempo antes Estroven Toma Efeito?Curas naturais para afrontamentosPor que eu tenho flashes quentes à noite, enquanto Deitar?
Coisas que causam Flashes quentes
Remédios para afrontamentos e suores nocturnos
Menopausa & CalafriosQuais são ondas de calor em suas pernas?Quais são os sinais de desequilíbrio hormonal em mulheres acima de 50?Como importante é o exercício para perimenopausa Mulheres?Diferença entre afrontamentos e suores nocturnosTerapia de Reposição Hormonal e ganho de pesoAlimentos para reduzir afrontamentosQuais são as causas de graves ondas de calor em homens?A diferença entre um ataque de ansiedade e um flash quenteQuais são alguns dos sintomas de flashes quentes?