howhenno.ru

Como tratar afrontamentos após comer

afrontamentos são comuns para as mulheres que estão passando pela menopausa. Embora os sintomas variam de mulher para mulher, mais experimentar uma sensação de calor no rosto, pescoço e peito. Às vezes, as ondas de calor causam sudorese, aumento da frequência cardíaca e rosa, pele manchada. afrontamentos depois de comer são muito comuns, especialmente quando uma mulher tem consumido alimentos condimentados, álcool ou outros aditivos. Mesmo uma grande refeição pode provocar ondas de calor. Os passos seguintes irão ajudá-lo a tratar esta condição desconfortável.

Coisas que você precisa

  • Vitaminas
  • Água fria
  • roupas de algodão

  • Vídeo: REMEDIOS CASEROS Y NATURALES PARA EVITAR LOS BOCHORNOS / SOFOCOS Y SUDORES DE LA MENOPAUSIA mary



    Comer uma dieta bem equilibrada e nutritiva. Tentar evitar alimentos processados ​​como eles contêm muitos aditivos para melhorar o sabor. Stick para alimentos frescos, naturais, como legumes, frutas e ganhos integrais. Limitar o seu consumo de carne vermelha, uma vez que foi mostrado para agravar as ondas de calor. Em vez disso, optar por peixes e aves.

  • Dê uma multi-vitamina diária. Menopausa e ondas de calor pode esgotar o seu corpo de nutrientes essenciais, especialmente vitaminas B, C e E. Escolha um multi-vitamínico projetado para as mulheres na menopausa, uma vez que irá conter doses mais elevadas dessas vitaminas importantes.



  • Mantenha-se activo. Exercício para pelo menos 30 minutos de três a quatro vezes por semana. Tem sido demonstrado que o exercício regular diminui a ocorrência de ondas de calor, particularmente aquelas que ocorrem depois de comer.

  • Beba um copo de água fresca se você experimentar ondas de calor depois de comer. Isso ajudará a ambos esfriar a temperatura do corpo e re-hidratar-lo.



  • Usar camadas de roupas de algodão. tecidos sintéticos não permitem que a pele respire e lata armadilha de calor ao lado de seu corpo. Em vez disso, optar por leve, roupas de algodão que é respirável. Se você experimentar ondas de calor, remover as camadas superiores para ajudar a arrefecer o seu corpo.

  • Vídeo: ELIMINE OS GASES E O INCHAÇO DO ESTÔMAGO EM MENOS DE 15 MINUTOS COM ESTE REMÉDIO NATURAL

    Vídeo: Fui tomar capsulas de amora e olha oque aconteceu !!!



    Respire profundamente e lentamente. Uniformemente inalar como você contar até cinco. Expire à mesma taxa, novamente a contagem até cinco. Esta lenta, medida respiração foi mostrado para parar e evitar afrontamentos.

  • Evite alimentos picantes, cafeína e álcool. Todos foram mostrados para desencadear ondas de calor em mulheres.

  • Vídeo: Como combater os sintomas da menopausa e emagracer ao mesmo tempo!

    Examine os alimentos que você comeu antes de um episódio de flash quente. Tenha em mente que tudo o que você consumiu provavelmente um gatilho. Tente evitar os alimentos particulares.

  • Coma somente até o ponto onde você se sentir completo. Comer em excesso pode causar ondas de calor.

dicas avisos

  • É importante que as mulheres na menopausa obter ingestão adequada de cálcio.
  • Consulte o seu médico se os seus afrontamentos não melhoram.
Compartilhar em redes sociais:

Similar