Curas naturais para afrontamentos

afrontamentos são principalmente causadas por alterações hormonais relacionadas com a menopausa, no entanto, eles também podem aparecer com mudanças no estilo de vida ou medicação. O nível de estrogênio em mulheres cai, o que afeta diretamente o hipotálamo - a parte do cérebro que controla o sistema nervoso autônomo. O hipotálamo torna-se desorientado e envia um sinal de ser `demasiado quente`. Oitenta e cinco por cento das mulheres norte-americanas experimentar ondas de calor como eles se deparam com a menopausa.

Antes de ver um médico ou iniciar algum tipo de terapia com estrogênio, tente uma dessas curas naturais e você pode achar que ele pode ajudar.
Tentar identificar algo que poderia ser acionando seus afrontamentos a aparecer. Tome nota do que você estava fazendo cada vez que você experimentar um flash quente. Escrevê-lo em um notebook, no computador ou até mesmo enviar uma mensagem de texto para si mesmo. Contanto que você mantenha o controle cada vez que isso acontece, você vai começar a identificar os gatilhos. O estresse pode ser um grande gatilho, e, nesse caso, é importante para relaxar e mesmo ritmo durante todo o dia.
Exercendo também pode reduzir a ocorrência de afrontamentos. O exercício regular também tem muitos benefícios, como também pode reduzir as condições, tais como insônia, alterações de humor e fadiga. Desenvolver uma rotina regular de exercícios e certifique-se para se encaixar em seu dia.
Você pode querer aprender técnicas de relaxamento e exercícios de respiração. Mesmo levando-se yoga pode ter um efeito positivo sobre o seu corpo. Qualquer coisa que ajuda a eliminar o estresse é benéfico para você.
Mudar sua dieta pode também ajudar com as ondas de calor. Perder o excesso de peso pode ajudar a diminuir os sintomas.
Algumas mulheres têm usado a acupuntura para tratar afrontamentos. Há também muitas ervas que podem ser combinados para fazer um chá projetado para reduzir as ondas de calor.
Por último, você pode querer tentar tomar uma vitamina. Muitas mulheres descobriram que tomar vitamina E tem ajudado a diminuir as suas ondas de calor.