Menopausa & Calafrios

afrontamentos na menopausa ocorre quando os níveis da hormona flutuar, afectando centro a temperatura do corpo no cérebro, hipotálamo. Quando a onda de calor ocorre, os vasos sanguíneos da pele se dilatam para incentivar o calor se dissipar. Também pode iniciar uma reação suor para resfriar o corpo para baixo. Quando a onda de calor diminui e a pele ainda está úmida e pegajosa, muitas mulheres experimentam calafrios e tremores, muitas vezes tão grave como a contrapartida flash quente.

Apesar de não ser tão comum como um flash quente, algumas mulheres têm apenas um flash frio, com ou sem o suor. Ela pode durar de minutos, horas ou dias. Para alguns, até mesmo bebidas quentes, banhos quentes ou cobertores não são suficientes para aliviar o frio. Muitas vezes, as medidas tomadas para aliviar o flash frio vai levar a uma onda de calor e mais uma vez para calafrios. Mais uma vez, o centro de regulação de temperatura, no cérebro está a responder a flutuações nos níveis hormonais.

Robert R. Freedman, professor de psiquiatria e neurociências comportamentais na Wayne State University, em Detroit, em um artigo de 2002 publicado on-line pela North American Menopause Society, descreve um estudo que sugeria uma "zona de termoneutralidade estreitou" em mulheres na menopausa. A zona de termoneutralidade é a temperatura do corpo em que nem transpiração nem tremor ocorre. Quando a temperatura do corpo aumenta acima ou abaixo de um determinado limiar, que o suor ou tremer respectivamente. Neste estudo de mulheres na menopausa sintomática, o limiar de tremores foi mais elevado e o limiar de transpiração foi menor, reduzindo a zona termicamente neutro, de forma que até mesmo pequenas mudanças na temperatura do corpo do núcleo causado um flash quente ou arrepios.

Stress, cafeína, nicotina, álcool, aditivos alimentares e de estar em locais quentes podem provocar todos os afrontamentos que podem levar a arrepios. Da mesma forma, bebidas frias, o tempo frio e agitação emocional pode desencadear um flash frio, embora seja totalmente possivelmente para experimentar um flash fria quando a temperatura ambiente é quente e vice-versa. Às vezes, infelizmente, não há gatilho em tudo, exceto o seu corpo mudando.

Em primeiro lugar, evitar as ondas de calor que levam a calafrios por cortar fumo e cafeína. Evite alimentos picantes. Vestir em camadas, e manter o termostato para baixo. Para ondas de frio, tente bebidas quentes, banhos quentes, blusas ou cobertores. Mantendo os pés e as mãos quentes, muitas vezes pode ajudar a aquecer o resto do corpo. Têm chinelos quentes disponíveis que você pode facilmente escorregar dentro e fora de como a temperatura do corpo flutua. Se os episódios se tornar muito perturbador, não tenha medo de ver o seu médico, que pode ser capaz de prescrever medicamentos ou remédios alternativos para uniformizar a sua montanha-russa na temperatura do corpo.