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Como fazer Peitos lisos Olha Bigger

Muitas vezes parece que as mulheres com seios grandes, gordas são instantaneamente avaliado sexy e atraente, tornando suas contrapartes flat-breasted buscar formas de melhorar o que eles têm. Quando se trata de ampliação do peito, procedimentos invasivos ou implantes mamários são mais populares do que quaisquer outras soluções. Outras formas menos onerosas para fazer seios parecerem maiores incluem o uso de sutiãs push-up, suportes de mama, roupa adequada, técnicas de maquiagem, massagem e exercícios para firmar os músculos do peito. Todos estes métodos de trabalho, mas é preciso tempo para a maioria deles tenha efeito.

Coisas que você precisa

  • soutien push-up
  • pincéis de maquiagem grossas e finas
  • Maquiagem
  • Óleo ou loção
  • barbell
  • Pesos (2,5 a 3 libras)

Truques para aumentar seus seios



  • Usar um sutiã push-up com copos alinhados para ajudar a aumentar seus seios. Escolha um com uma cinta de empresa que irá ajudar a levantar os seios de frente como você prendê-lo. Você também pode tentar torcer a parte entre os copos do sutiã, a fim de apertar seus seios juntos, fazendo-os parecer maior.

  • Usar maquiagem para fazer seus seios parecerem mais redondo e mais completa. Prepare um blush que é o mesmo tom com seu tom de pele. Escove seu tonalidade escolhida para o contorno curva superior de seus seios, usando um pincel grosso. O golpe de sua escova deve ser feito em um movimento limpador-como lado-a-lado. Certifique-se manter ambos os lados, mesmo. Em seguida, obter um pincel mais fino e aplicar um tom ligeiramente mais leve no centro (onde a sua segmentação é), com movimentos para cima e para baixo. Experimento até obter a aparência desejada.



  • Boneca-se com o tipo certo de roupa. Ir para tops que vai acentuar seus seios, como tops tubo. tops tubo não só mostrar a plenitude dos seus seios, mas também jogar ênfase para o seu decote e ombros. Evite tops com decotes redondos e mergulhando, como eles só vai fazer seus seios parecem menores.

  • Coloque um pouco de peso. Seios são conhecidos para armazenar gordura, por isso seios planas terá mais completa com um pouco de gordura adicionada. Mas certifique-se de ir devagar e manter a sua dieta em equilíbrio, se você considerar fazer esse método.



  • Ir invasivo. Os implantes mamários são a maneira mais rápida de possuir um maior conjunto de seios. Não há necessidade de cruzar os dedos e esperar por ele para trabalho-lo é um processo instantâneo, que certamente irá aumentar o tamanho da mama. Mas seja cauteloso ao escolher o cirurgião para lidar com sua cirurgia. Escolher o mais experiente para evitar complicações. E, se você optar por uma cirurgia estética, você vai precisar para salvar-se um monte de dinheiro.

Exercícios para ajudar a aumentar o tamanho do peito

  • Executar prensas de palma. Fique em pé com os pés na largura dos ombros para uma base mais ampla de apoio. Eleve os braços para os lados, até o nível de seus ombros. Flexione os cotovelos em direção a você para que seus antebraços estão posicionados na frente de você. Junte as mãos, mantendo a posição de seus braços. Em seguida, pressione as palmas das mãos até sentir uma contração em seus seios. Pressione 15 vezes e depois relaxar. Faça três séries de 15 repetições a cada dia para os melhores resultados.



  • Execute parede flexões. Fique em pé, de frente para uma parede. Estender ambos os braços e descansar as palmas das mãos contra a parede. A distância entre os braços devem ser de 1 a 2 polegadas mais largo do que a sua largura do ombro para fornecer estabilidade durante a execução do procedimento. Certifique-se de que seus braços estejam posicionadas corretamente no nível do ombro. Inalar como você se inclina cuidadosamente o seu corpo para a frente até que seu rosto está quase a tocar a parede. Em seguida, expire como você lentamente trazer seu corpo de volta à posição de partida. Repita 10 a 15 vezes, em seguida, relaxe.

  • Fazer a imprensa no peito inclinado. Pode fazer este exercício, levantamento de uma barra (quer sozinho ou com algumas placas de barra ligados). Comece por deitado de costas sobre um banco-press inclinado. Certifique-se de que sua volta está na posição vertical e devidamente posicionado no encosto. Seus pés devem estar apoiados no chão para fornecer estabilidade. Em seguida, levante com cuidado a barra fora do rack. Inalar como você baixar gradualmente para cerca de 3 polegadas acima de sua clavícula (ou clavícula). Expire como você empurrar a barra de volta. Repita 10 a 15 vezes, em seguida, relaxe. Não deixe que a barra entrar em contacto com a sua parte superior do tórax, como você abaixá-lo para baixo. Faça o seu movimento suave e rítmica todo o caminho para evitar esticar seus músculos. Sempre tem alguém manchar você ao fazer peito exercícios de imprensa.

  • Fazer a imprensa dumbbell mentindo. Preparar dois halteres, cada um pesando 2,5 a 3 libras. Deite-se de costas sobre um tapete de exercício com um haltere em cada mão. Cuidadosamente estender os braços para os lados na altura dos ombros e posicione as mãos com as palmas das mãos voltadas para cima, mantendo os halteres. Inalar como você elevar lentamente ambos os braços para levantar os halteres-se na frente de você. Em seguida, expire ao abaixar os halteres de volta à posição de partida. Repita 10 a 15 vezes, em seguida, relaxe. Certifique-se de que os cotovelos estão levemente flexionados e que você mantenha os braços na altura dos ombros durante todo o exercício.

  • Executar a imprensa dumbbell borboleta. Preparar dois halteres, cada um pesando 2,5 a 3 libras. Sente-se em uma cadeira resistente com as costas firmemente descansando no encosto. Levantar o seu peito para cima, sem overarching suas costas, e coloque os pés no chão. Posicione os braços para os lados de seu corpo com um haltere em cada mão. Inalar como você lentamente levantar os halteres até o nível do ombro (as palmas das mãos deve ser voltada para baixo como você faz o levantamento). Em seguida, expire ao abaixar os halteres de volta para baixo. Repita este exercício 10 a 15 vezes, três vezes por semana.

  • dicas avisos

    • Antes de iniciar qualquer programa de exercícios consultar com o seu prestador de cuidados de saúde.
    • Para melhores resultados, através de exercícios, consulte um personal trainer.
    • Lembre-se que não há gaurantee em seu resultado perfeito. Genetics será o maior determinante do tamanho do peito yoru a menos que você escolher a cirurgia plástica.
    • Crédito da foto mão e no sutiã por Vasiliy Koval de Fotolia.com
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