Como perder peso em Lexapro
Com a obesidade uma epidemia americano e mais pessoas agora em antidepressivos (como Lexapro) do que nunca, algumas pessoas encontram-se perguntando se há uma correlação entre as duas estatísticas. Certamente parece que a depressão e obesidade podem compartilhar alguns pontos em comum, especialmente nas áreas de letargia e uma atitude indiferente para com a dieta de um. Com apenas uma pequena modificação à sua rotina diária, no entanto, e alguma força de vontade ativa na mesa de jantar, os usuários Lexapro pode encontrar perder peso um desafio menos assustador do que se pensava.
Consulte seu médico antes de iniciar qualquer exercício regime. Enquanto a maioria das pessoas está apto o suficiente para começar a leve exercício sem consulta a moderada, os médicos podem estar ciente de alguns problemas graves de bem antes de se tornar evidente para o paciente.
indivíduos extraordinariamente obesos, ou aqueles com problemas médicos anteriores, correm maior risco de problemas inesperados quando embarcar em programas de exercícios, especialmente porque o programa se torna mais intensa. complicações imprevistas pode ser evitado por trabalhar de perto com o seu médico enquanto a perder peso, por isso não deixe de ter do seu médico buy-in antes de começar.
Desenvolver um plano de dieta e exercício físico detalhado. Apesar de tudo o que dietas da moda e manias de exercício pode atualmente ser popular, a maneira mais eficaz de perder peso em quase todas as circunstâncias é através de um estilo de vida de rotina de dieta saudável e exercício moderado a rigorosa. Através do desenvolvimento de uma dieta detalhada e manter uma escrita "lista de controle" do seu consumo diário com você em todos os momentos, você pode ajudar a vara para seus planos e não abusar. O mesmo acontece com o exercício, como agendamento de tempo com você mesmo para uma sessão de exercício (e realmente levar a cabo seus planos de exercício) vai ajudar a garantir o seu sucesso de perda de peso.
Não se desvie sua prescrição Lexapro, independentemente de como se sente bem. Lexapro, como muitos outros antidepressivos, funciona bloqueando a recaptação e dissolução de seu corpo da serotonina química, um composto natural que regula tudo do sono para a agressão. À medida que mais serotonina é mantido em seu corpo, o produto químico ajuda mesmo fora e regular seu modo, uma vez que também ajuda a aliviar letargia, continuando a sua dose prescrita de Lexapro e manter seus níveis de serotonina vai realmente fazer você mais inclinados a exercer.
Como você começar a se exercitar e aumentar a sua exposição tanto para a atividade física rigorosa e luz do sol, seu corpo vai naturalmente começar a produzir grandes quantidades de serotonina. Após vários meses de exercício de rotina, você pode consultar o seu médico sobre a ser progressivamente off Lexapro. Independentemente de como se sente bem, no entanto, nunca parar de tomar medicamentos antidepressivos sem primeiro consultar o seu médico.
Obter apoio enquanto você está tentando perder peso. Há uma série de sites que oferecem apoio para quem está tentando perder peso, e muitos desses sites são gratuitos ou disponíveis a um custo nominal. (Consulte Recursos.) Um simples blog detalhando seu progresso e marcos também pode ser eficaz, especialmente quando compartilhado com amigos próximos e seu médico. O conhecimento de que você está sendo realizada às expectativas tanto públicos podem ajudar a manter a sua motivação, levando a um programa mais eficaz.
Continue sua dieta e rotina de exercícios até chegar ao seu peso desejado, em seguida, manter o peso, ajustando sua rotina de exercícios. Enquanto você está perdendo peso, você vai querer exercer com rigor e frequência. Depois de chegar a sua meta de peso, porém, você pode ser capaz de reduzir a sua atividade física e manter um peso saudável por resistir às tentações alimentares e manter um nível moderado de atividade. Se o seu peso começa a flutuar para cima, exercitar mais intensamente para recuperar o seu peso ideal e forma.
dicas & avisos
- experiência de muitas pessoas "planaltos," ou longos períodos com pouco ou nenhum progresso, enquanto a perder peso. Estes planaltos são normais, e não deve fazer você perder o foco em sua perda de peso goals.Remember continuar a tomar a sua Lexapro em seu schedule- prescrito desde que a droga regula a quantidade de serotonina (que combate a letargia) em seu corpo, pode realmente aumentar seu desejo e capacidade de exercer.
- drogas antidepressivas como Lexapro têm sido associados com pensamentos suicidas. Se você tiver qualquer um desses pensamentos enquanto tomar este medicamento, contacte o seu médico imediatamente.
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