Como curar fraturas ósseas
Recuperação de uma fractura óssea pode ser dolorosa e frustrante. O processo de cura exige tempo, descanso e energia fornecida por fontes dietéticas. O tempo que leva para um osso quebrado para curar depende da localização e gravidade da fratura. Se você suspeitar que você pode ter um osso quebrado, consulte sempre um médico ou visitar a sala de emergência. A maioria dos ossos quebrados requerem algum tipo de molde ou cinta em ordem para a cura adequada para começar. Quanto ao processo de cura, existem várias maneiras em que você pode ajudar seu corpo a se curar.
Coisas que você precisa
- Fundido ou cinta (possivelmente)
- escolhas alimentares saudáveis
- multivitamina
Descansar. Imobilizar o osso fraturado, tanto quanto possível. Se o seu médico não usa um molde ou cinta, ele ou ela pode usar uma tala simples para manter o osso se mova. Se por algum motivo não há nada no local para impedir o movimento, você deve abster-se de atividade que move que área do seu corpo. Isto pode envolver muletas, cadeira de roda, repouso ou sentado para a maioria do tempo.
Proteger a área lesada. Além de obter um elenco ou cinta, se necessário, ter o cuidado de proteger a área lesada de receber qualquer outro tipo de trauma ou lesão.
Aumentar a quantidade de calorias que você consome. O corpo tem uma maior demanda de energia durante o processo de conserto. Converse com seu médico sobre o tipo de dieta que seria mais adequado para você. A ingestão calórica que você precisa vai depender do tipo e da gravidade da sua ruptura, bem como o seu actual de massa corporal e saúde. O adulto médio consome cerca de 2.500 calorias por dia. Uma ruptura pode chamar para um ligeiro aumento todo o caminho até 5.000 ou 6.000 calorias para a cura adequada.
Consumir mais proteínas e cálcio. Esses dois nutrientes são blocos de construção essenciais de osso. carnes magras são boas fontes de proteína. Produtos lácteos e vegetais de folhas verdes fornecer excelentes fontes de cálcio.
Tome um multivitamínico diariamente para adicionar uma fonte extra de vitaminas e minerais. Zinco, cobre, e as vitaminas C, D, K e B6 são importantes no processo de cicatrização.
Absterem-se de fumar e o excesso de consumo de álcool. Estas substâncias podem retardar a cura e enfraquecer os ossos.
Consultar com um médico de medicina desportiva que pode dizer que exercícios (se houver) você pode executar durante o processo de cicatrização. Exercício pode aumentar a circulação ea saúde geral do corpo, o que pode acelerar o processo de cicatrização de uma fratura.
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