Como minimizar Air deglutição Durante CPAP

Técnicas de sono

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  Fale com o seu médico se sentir deglutição excessiva de ar durante a utilização da máquina de CPAP. Pode ser necessário para o seu médico para diminuir o nível de CPAP para aliviar o seu problema. Fale com o seu médico sobre a possibilidade de usar uma máquina de CPAP com alívio da pressão de expiração. Isso vai impedir que você involuntariamente engolir o ar. Seu médico também irá ajudar a determinar se existem condições médicas subjacentes que podem estar causando a deglutição excessiva de ar.

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  Use uma cunha cama para sustentar o tronco ea cabeça ligeiramente para cima enquanto você dorme. Se isso é muito desconfortável, considerar o uso de cama está para elevar a cabeça de sua cama. Faça um esforço para dormir em seu lado esquerdo ou direito.

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  Mantenha seu queixo enquanto você está dormindo, ao invés de deixá-lo cair em direção ao torso. Como o queixo torna-se mais perto do peito, há um risco significativamente maior de engolir ar. Para a colocação queixo adequada, deve haver uma lacuna grande o suficiente para o seu punho para caber entre o queixo e no peito. Considere o uso de um travesseiro pescoço ou memória travesseiro de espuma para ajudar com esta posição. Ou, eliminar o travesseiro completamente, o que permite que seu corpo para ficar completamente plana.

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  Coloque um umidificador no seu quarto à noite. Ocasionalmente, o problema com a deglutição de ar durante a utilização da máquina de CPAP é relacionada a uma boca seca. Se sentir a boca seca durante o sono, seu corpo pode tentar hidratar-se por engolir. Como um resultado, o ar entra no estômago e provoca inchaço excessivo.

• Mantenha uma lista de pelo menos duas semanas de quaisquer alimentos ou bebidas que você consome nas quatro horas antes de ir para a cama. Você pode ser capaz de associar engolir ar para alimentos específicos, como o álcool ou chocolate. Se você encontrar uma possível correlação, tente eliminar esse alimento específico ou bebida de sua dieta e ver se ele tem um efeito positivo sobre o seu engolir ar.

• Até que você é capaz de corrigir o problema, será necessário para aliviar o excesso de ar quando você acorda pela manhã. Beber uma bebida gaseificada ao acordar para incentivar arrotos. Ou, tente caminhar luz ou yoga para incentivar a passagem de gás.