Pontos de pressão para alívio da enxaqueca

Não use as pontas dos dedos. Utilize apenas o polegar ou almofadas do dedo para colocar pressão sobre os pontos de pressão enxaqueca. Mantenha a luz da pressão ou moderada e reduzir a pressão se ele começa a doer. Aplique uma pressão gradual e colocar pressão sobre o ponto em um movimento circular. Liberar a tensão no ponto e, em seguida, continuar a repetir.

É importante respirar profundamente enquanto você pressiona para melhorar a oxigenação para o cérebro. Respirar profundamente ajuda o corpo a funcionar a um nível superior. A respiração profunda ajuda a aliviar a tensão e melhora o fluxo através do corpo por causa de um aumento na circulação.

Coloque os polegares sob a base do osso na parte de trás do crânio. Cada polegar deve ser de aproximadamente 1 polegada da coluna vertebral. Mantenha seus polegares levemente contra os dois pontos e incline a cabeça para trás. Coloque um pouco mais de pressão sobre o ponto e pressione para cima.

Há um ponto de pressão de enxaqueca no meio da testa entre as sobrancelhas. Pressione para dentro gradualmente com os polegares e conte até 10. massagem em movimentos circulares e lentamente liberar a pressão.

Encontre o canto externo de cada um de seus olhos. Gentilmente sentir a área longe de seus olhos e encontrar a área atrás do osso. Conte até 10 e repita 10 vezes. Tenha cuidado para não pressionar muito de perto aos seus olhos.

pressão enxaqueca está localizado no topo de cada pé onde os ossos se juntar entre o dedão eo segundo dedo do pé.

A repetição dos pontos de pressão também é realizada durante cerca de dois minutos ou para a contagem de 10 e de cinco a 10 conjuntos.