Como andar para induzir o parto

O primeiro passo na caminhada para induzir o parto é obter permissão do seu médico. Isso irá garantir que exercício extra não terá um efeito negativo sobre as condições de saúde. Por exemplo, se você tem pressão arterial elevada, ou se o seu bebê está na posição de violação, o seu médico poderá aconselhá-lo a não andar para o exercício. Em qualquer situação, caminhando para induzir o parto pode causar complicações. Você também precisa ser de pelo menos 38 semanas em sua gravidez. Nesse ponto, você é considerado a termo e seu bebê está pronto para nascer.

O segundo passo para andar para induzir o parto é encontrar um par de qualidade sapatos. Você precisa de um par de sapatos que vai oferecer um suporte adequado. Tente em sapatos antes de comprá-los para se certificar de que eles se encaixem, mas não estão muito apertadas. É comum para os pés a inchar durante as últimas semanas de gravidez, e os sapatos que lhe cabem no início da gravidez pode não ser mais confortável. Comprar tênis com piso anti-derrapante para mantê-lo de cair em superfícies lisas.

Escolha uma área curta apropriado. No final da gravidez, o seu saldo vai ser um pouco fora, por isso evite morros, áreas escorregadias e lancis estreitas. Use trilhas a pé no interior durante o inverno, se você vive em uma área com gelo e neve.

Andar em um ritmo confortável. Mantenha sua respiração mesmo- você deve ser capaz de manter uma conversa durante a caminhada. Traga uma garrafa grande de água com você para manter hidratado. Se você ficar muito quente ou começar a se sentir desconfortável, pare.

Caminhar pelo menos 30 minutos por dia, todos os dias durante as duas últimas semanas de sua gravidez. Caminhar ajuda a mover o seu bebé ainda mais para baixo em sua pélvis, colocando pressão sobre o colo do útero e fazendo-a abrir, assim, induzir o parto.