Como aliviar a fadiga De Adderall Retirada

instruções

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  Completar a sua dieta. Existem alguns remédios homeopáticos naturais que imitam os efeitos de Adderall. Mesmo que você tenha decidido parar de tomá-lo, usando esses remédios como você está desmame de Adderall pode ajudar a aliviar a fadiga. Por Tess Thompson, um médico naturopata, alguns votos ervas são Panax ginseng e Gotu Kola. Por favor, note que os remédios naturopata e ervas não deve ser utilizado sem a supervisão de um profissional de saúde.

• Prática de yoga, no mínimo, uma ou duas vezes por semana. Yoga é uma ótima forma de exercício, bem como um estado de espírito e energia de reforço. Existem vários tipos diferentes de yoga. Para começar, pode ser melhor começar com Hatha yoga. Você pode praticar yoga todos os dias se você achar que é benéfico para o fazer.

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  Manter bons hábitos de sono. Mais importante ainda, ir dormir e acordar no mesmo horário todos os dias. Isso irá garantir que você durma o suficiente e que é um sono reparador. Além disso, criar um ambiente no seu quarto que é propício para dormir. Não assistir televisão ao adormecer.

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  Beber cafeína em quantidades moderadas. A quantidade de cafeína que é necessário para aliviar a fadiga depende de cada pessoa. As pessoas variam em sua resposta e tolerância à cafeína. Alguns exemplos de bebidas que contêm cafeína incluem café, e chá verde e preto. Evite beber cafeína no prazo de seis horas de tempo de cama.

• Comer uma dieta equilibrada e reduzir a ingestão de açúcar. É tentador para comer açúcar como uma maneira de aliviar os sentimentos de fadiga. No entanto, uma vez que a dose inicial de energia desaparece, os sentimentos de fadiga são geralmente elevado. Comer uma dieta composta principalmente de fontes de proteína magra, juntamente com grandes quantidades de vegetais verdes. Completá-la com hidratos de carbono de trigo integral e fruta. Isto irá manter o açúcar no sangue equilibrado.