Como posicionar o seu computador

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Quando a distância entre o computador e tela do laptop é muito longe ou muito perto, pode causar o seu corpo a inclinar-se em uma posição desconfortável e também causar fadiga ocular. A Segurança Ocupacional Administração de Saúde aconselha uma distância de 20 a 40 polegadas entre os olhos ea tela. A esta distância, você deve ser capaz de ler facilmente o texto com sua cabeça e torso em uma postura ereta. Se você tiver dificuldades para visualizar o texto a esta distância, considere aumentar o tamanho da fonte para sua configuração de computador.

Quando o seu computador ou na tela do laptop não está posicionado corretamente para a altura na sua estação de trabalho, isso pode significar que você está inclinando sua cabeça alta ou baixa. Isso pode causar tensão no seu pescoço e ombros se prolonga por um período prolongado de tempo. Para posicionamento adequado, em primeiro lugar olhar para a frente a sua tela e, em seguida, ajustar a altura da tela ou a cadeira que você está sentado em de modo que é de 15 a 20 graus abaixo do nível dos olhos horizontal.

Onde posicionar seu computador em uma sala também pode ter impacto na sua visão. Evite sentar-se logo abaixo uma luz sobrecarga que pode causar um reflexo na tela do seu computador ou laptop. Sentado à direita na frente ou atrás de uma janela com luz directa do sol brilhando através também deve ser evitado, a menos que você tem sombra ou persianas pull-down na janela. Posicione seu computador para que ele evita o brilho. protetores de tela anti-reflexo também pode ser usado para melhorar a visibilidade em condições de iluminação inadequada.

Mesmo quando você tem seu computador ou laptop corretamente posicionado na sua estação de trabalho e na sala, você deve fazer pausas periódicas de descanso. "O corpo não é projetado para sentar-se ainda, mesmo em posição correta, por longos períodos de tempo", de acordo com OrthoInfo, um recurso online de artigos e informações desenvolvidas por cirurgiões ortopédicos que são membros da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. Faça pausas de uso do computador para mudar sua posição sentada ou de pé e esticar. Você vai se sentir mais fortalecido e evitar a rigidez e dor ao seu corpo após o uso prolongado do computador.