Qual a velocidade que Pulmões Recuperar após parar de fumar?

A maior tabagismo tem impacto sobre os pulmões é o dano feito para os cílios. Os cílios são pequenas saliências, cabelo-como em seus pulmões e do trato respiratório que se movem e para trás como você respira, para impedir a entrada de material estranho ou contágio. As imagens, obtidas por um microscópio eletrônico de varredura, mostrar cílios nos pulmões saudáveis. Quando você fuma, os cílios são destruídos, e que são incapazes de se proteger contra os contaminantes e contágios você inala. Cílios também ajudam a mover o muco através dos pulmões. Sem cílios, muitos fumadores desenvolvem uma tosse crónica, que é uma tentativa para mover o muco a partir dos pulmões que o cílios, normalmente, seria de se mover.

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Se você fuma, há boas notícias. O corpo humano é uma máquina de cura. Se você sair enquanto você está saudável, seu corpo pode se curar da maioria ou todos os danos causados ​​pelo tabagismo. Dentro de 72 horas de parar de fumar, seus pulmões começam a reparar-se, e você provavelmente vai começar mais fácil e melhor para respirar, como os brônquios em seus pulmões começam a relaxar.

Entre 2 semanas e 3 meses após parar de fumar, melhora a sua circulação e sua função pulmonar aumenta em 30 por cento. Sua função pulmonar vai continuar a melhorar mais de 9 meses, como os cílios começam a regredir. Por 9 meses, relacionada ao tabagismo tosse, congestão e falta de ar deve desacelerar e parar.

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Se você pode parar por um ano, o seu risco de doença cardíaca coronária cairá para metade do que era quando você estava fumando. Após 5 anos, o risco de acidente vascular cerebral irá para baixo ao de um não-fumante. Após 10 anos, o risco de cancro do pulmão vai cair pela metade, e o risco de outros cancros relacionados com o tabagismo, como os de boca, garganta e esôfago, também irá diminuir.

Durante os primeiros 9 meses, algumas estratégias podem ajudar seus pulmões recuperar, especialmente quando você começa a tossir muco e do material de seus pulmões. Coma direito. Obter sono adequado e exercício moderado. Beber pelo menos 1 litro de água de um dia para diluir o muco. Usando um navio facial ou respirar em um chuveiro cheia de vapor vai ajudar. Ferva uma panela de água e coloque-o sobre uma mesa onde se pode sentar com a cabeça sobre ele. Drapejar uma toalha sobre a cabeça para respirar o vapor. Utilize um dispositivo como POWERbreathe ou o RespiVest (consulte Recursos), para aumentar o desempenho de pulmão, mesmo se você tem doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC).

programas de cessação do tabagismo estão disponíveis para ajudá-lo a sair. Confira o diretório do programa QuitNet em Recursos para obter mais informações.