howhenno.ru

Como Stay Cool Enquanto Deitado Out in the Sun

Deitado no sol é uma ótima maneira de passar uma tarde ou mesmo um dia inteiro. O sol é muito saudável para você. Deitado no sol pode ajudar a aumentar o seu metabolismo, definindo o seu relógio interno para quando é dia para fora. Deitado no sol também pode ajudá-lo de ficar doente, permitindo que você mergulhe em vitamina benéfico D. No entanto, há um lado negativo para colocar para fora no sol: a chance de ficar superaquecido. Siga estes passos para manter a calma, enquanto que no sol.

Coisas que você precisa

  • Uma garrafa grande de água
  • Uma garrafa grande Spritzer


  • Coloque uma garrafa grande de água no congelador uma hora antes de o plano de cabeça para fora para colocar no sol. Isso fará com que a garrafa de gelo frio água no momento em que você decidir entrar no sol. Ele também irá manter a água fria todo o tempo que estão lá fora.



  • Encha uma garrafa grande spritzer com torneira fria direito de água antes de sair para colocar no sol. Esta água não precisa ser tão fria como a água potável para mantê-lo fresco no sol.



  • Tome a sua água gelada lentamente de sua garrafa de água para mantê-lo fresco como você colocar para fora no sol. Manter o corpo bem hidratado durante todo o tempo que você está colocando no sol irá mantê-lo fresco. Constantemente água potável irá mantê-lo fresco melhor do que beber água apenas quando estiver com sede.

  • Pulverizar-se para baixo com a água na garrafa spritzer uma vez por hora, enquanto você colocar para fora no sol para mantê-lo fresco. Como a água evapora de sua pele, que irá mantê-lo fresco.

dicas avisos

  • Faça uma pausa a cada 2 horas para sair do sol para manter-se fresco.
  • Coloque em uma toalha de cor clara para manter-se fresco. Cores escuras absorvem mais luz solar e aquecer seu corpo mais rápido.
  • Beber uma bebida alcoólica fria pode parecer uma boa idéia para se refrescar enquanto você está colocando para fora no sol. Não é. No longo prazo, isso fará com que você tornar-se desidratado e superaquecido.
Compartilhar em redes sociais:

Similar