Dicas sobre Ergonomia no Trabalho

Ergonomia é a ciência de fazer o trabalho caber o trabalhador. O objetivo de uma consulta ergonômico é arranjar ou ajustar o equipamento para que sua postura está correta e as articulações estão em alinhamento neutro. Se você é alto, você precisa de uma cadeira ajustado de forma diferente do que alguém que é curto - você tem um alcance maior e precisam de mais espaço para as pernas. Um carpinteiro deve ter um martelo que é o peso certo para o trabalho. Um conselheiro ergonômico pode ensinar-lhe como usar seu corpo corretamente e fortalecer os músculos para evitar lesões. Você também deve aprender a esticar os músculos durante o dia de trabalho.

Embora a ergonomia pode ser aplicado a qualquer local de trabalho, ergonomia do escritório é um ramo especializado do campo que se concentra no trabalho de escritório em geral e computadores em particular. O monitor de mesa e computador deve estar na altura correta e todos os itens devem estar dentro de fácil acesso. Algumas posturas causar tensão, como embalando um telefone entre o ouvido eo ombro enquanto digita ou escrever. Um fone de ouvido pode minimizar este problema. Mesmo em um ambiente de escritório, os trabalhadores podem precisar levantar caixas de suprimentos ou arquivos, o que aumenta o risco de lesões nas costas.

Idealmente, uma avaliação ergonomia deve ser realizado sempre que alguém assume um novo emprego. É muito mais fácil para evitar lesões movimento repetitivo do que lidar com a lesão após a sua ocorrência. Sentado sem apoio para as costas, por exemplo, pode forçar os músculos das costas e pescoço. Sentado por longos períodos também pode causar estresse, portanto, um motorista de caminhão deve periodicamente sair e andar em torno de alguns minutos. Enfermeiros, muitas vezes levantar ou mover pacientes e Equipment- eles devem ser ensinados a executar essas tarefas corretamente e trabalhar como uma equipe para impedir que uma pessoa de levantar fora de seqüência com os outros. Pergunte ao seu gerente ou departamento de recursos humanos para a assistência nesta área.

Você pode ajudar a si mesmo evitar acidentes de trabalho. A postura correta é importante em qualquer trabalho. Se você desleixo, por exemplo, ele puxa sua coluna fora do alinhamento e coloca pressão sobre seus músculos, tendões e ligamentos. Organize sua área de trabalho para que as ferramentas que você mais usa com frequência estão dentro do alcance do braço. Nunca levantar algo com os braços totalmente estendidos e usar os músculos das pernas ao levantar. Faça pausas estiramento frequentes. Siga um programa regular de exercícios fora do local de trabalho para manter seus músculos fortes e flexíveis. Se você sentir dor crônica, verificar com o seu departamento de recursos humanos sobre a avaliação ergonômica.