Como Jogar basquete como Michael Jordan

Jordan foi um dos maiores concorrentes em qualquer esporte, nunca. Sua unidade pessoal manteve-o a avançar depois que ele foi cortado do time de escola e ele o levou ao topo do basquete profissional. Ele odiava perder. Cada falha empurrou para o maior sucesso. "Eu perdi mais de 9.000 tiros em minha carreira," Jordan disse que durante sua carreira. "Eu perdi quase 300 jogos. 26 vezes, eu tenho confiança para tirar a foto vencedora do jogo e perdeu. Eu falhei uma e outra e outra vez na minha vida. E é por isso que eu conseguir." Esta é a mentalidade que você precisa para jogar como Jordan.

Como um jovem jogador Michael Jordan não usar pliométricos ou caixa-jumping exercícios para construir a sua habilidade saltando. Ele só tinha de nascente natural e ele pulou muito. Ele tinha um salto vertical de 40 polegadas no seu auge e poderia decolar na linha de lance livre e jogar para baixo dunks tomahawk. Se você não tem essa capacidade natural, você vai precisar de trabalhar fora do tribunal para ganhar mais elevação. Uma vez que Jordan alcançou a NBA, ele melhorou sua capacidade atlética em geral, trabalhando com personal trainer Tim Grover. Para emular sua rotina de exercícios, o uso do núcleo exercícios musculares, como o alcance anterior em uma perna, agachamento no objeto instável, greves nas mãos, bola de medicina abdominais, flexões em um physioball e perna de 6 polegadas levanta.

Jordan pode subir, flutuar, pato para baixo e subir novamente ao subir com o tráfego. Tal capacidade é difícil de igualar, mas você pode maximizar a sua própria capacidade de condução. Aprenda a driblar e atirar igualmente bem com as duas mãos através da prática constante. Desenvolver uma forte drible cruzado para criar espaço de condução. Praticar tiros de dupla embreagem por tirar para um lay-up, começando com o seu tiro, puxando a bola para baixo, em seguida, voltar-se para o lançamento. Prática de comutação mãos depois da decolagem, como Jordan fez chegar a bola em torno de defensores. Prática tiros dedo-roll que lhe permitem estender após um defensor.

Jordan não ganhar a vida com tiro perímetro de longo alcance, mas ele desenvolveu alcance suficiente para manter as defesas honesto e configurar o resto do seu jogo. Depois de desenvolver uma consistente 20 a ponte de 25 pés, o trabalho em seu jumper de pull-up fora do drible de vários pontos no tribunal. Tome um drible para a direita, subir e atirar. Tome um drible para a esquerda, subir e atirar. Vire à direita passo jab, levantar-se e atirar. Combine várias etapas jab e dribles, 10 repetições a hora de começar a construir uma Jordan-como o jogo mid-range.

Jordan também desenvolveu um jogo pós mid-range, aprender a pegar a bola de costas para a cesta e marcar fora de vários movimentos de articulação. Comece o seu treinamento, praticando jumpers rápidas fade-distância na linha de base e na pista. Construir uma maior elevação e pendurar tempo que você vá, fazendo uma pausa em suas fotos para que você possa esperar defensores. Adicione o componente dribles, recuando com um par de saltos antes de subir até atirar o seu turnaround tiro.

Jordan se orgulhava de desligar adversários. Ele trabalhou em dirigir jogadores ao seu lado fraco, mantendo os pés na largura dos ombros e ficar na ponta dos pés. Ele gostava de segurar um lado alta para frustrar passes e tiros e sua outra mão baixa, com a palma da mão para cima, para chegar por baixo para golpear a bola solta. "Se ele pode atirar, eu vou fazê-lo dirigir," Jordan disse em um vídeo instrutivo. "Se ele não pode atirar, bem, eu vou recuar ter certeza que ele não dirige."