Como saltar para uma piscina

Aprender a nadar, em qualquer idade, pode ser um pouco intimidante. Adicionando um elemento de diversão, como saltar para a água, pode ajudar a aliviar o seu medo e ao mesmo tempo permitir que você pratique as habilidades de natação essenciais, tais como exalar debaixo de água. Lunática na natureza, pular em uma piscina pode fazer aulas de natação mais agradável.

Remova todos os materiais não-permanentes do seu corpo que pode, eventualmente, causar danos, tais como lentes de contacto e jóias. Usar um maiô que permanecerá firmemente em seu corpo para evitar qualquer exposição acidental ao saltar para a piscina. Por exemplo, biquíni que são frouxamente amarrados ou aqueles que são strapless pode facilmente sair quando atingiu a água.
Praticar o salto a partir do lado da piscina antes de tentar isso no trampolim, que é geralmente a uma altura elevada. Encontrar uma área clara da piscina para executar o salto. O deck deve estar livre de todas as toalhas, kickboards, flutuadores ou qualquer outro equipamento de natação. Escolha um local que é pelo menos quatro pés de profundidade e que está livre de outros nadadores para evitar qualquer colisão ou acidentes. Mantenha-se em um local que está livre de banhistas que provavelmente não vai querer ser salpicado. Evite aterrar numa pista ocupado e interromper treino de outro nadador se você está saltando em uma piscina olímpica.
Escolha o salto que você está indo para executar. Exemplos de saltos são a bala de canhão, líder de torcida e lápis. Dobrar os joelhos para o peito e se preparar para um respingo significativo quando bater a água durante uma bala de canhão. O salto cheerleader implica abrir as pernas para fora largamente para os lados como você saltar no ar, e tocando os dedos dos pés. Alternativamente, o salto lápis é sobre como manter seu corpo pau-reta, como um lápis, como você pular na piscina, fazendo tão pequena de um respingo possível quando você atingir a água.
Executar o salto. Concentre-se em seu formulário para evitar quaisquer ferimentos. Por exemplo, ficar firmemente dobrado durante o canhão. Proteja sua parte inferior das costas, contraindo os músculos abdominais quando se realiza o salto cheerleading. Empilhar seus ombros sobre seus quadris e seus quadris sobre os tornozelos durante o salto de lápis, que ajudarão seu corpo a permanecer em uma linha reta.
Inspire antes de bater na água e lentamente soprar ar fora de seu nariz como você ir debaixo de água. A respiração correta ao saltar ajuda a evitar que a água atirando para cima seu nariz quando você terra na piscina.

dicas avisos

Usar óculos se sua visão exige o uso de lentes de contato para nadar com segurança. A Associação Americana de Optometria recomenda remover as lentes de contato antes de nadar para evitar quaisquer microorganismos de ficar preso sob suas lentes. No entanto, a visão severamente comprometido pode ser um perigo quando saltar em um óculos Piscina- proteger os olhos quando debaixo de água.
Aumentar o desafio, tendo o seu salto para a placa de mergulho, uma vez que você sente salto confortável a partir do lado da piscina.

Não tome uma corrida start correr no deck da piscina pode ser perigoso.
Saltar e nadar em uma piscina apenas quando um salva-vidas ou outro adulto está presente. Nunca nade sozinho.

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