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Como treinador do ensino médio Wrestling

Wrestling no nível do ensino médio varia em popularidade, dependendo da sua localização geográfica. No Centro-Oeste e Sul, há poucos esportes maiores para os atletas do ensino médio que wrestling. No entanto, a sua capacidade para treinar jovens atletas sobre a precisão do wrestling será examinado não importa onde você treinar no país.

Levar sua escola Equipe Wrestling

  • Misture calouro, time do colégio júnior e equipes do colégio juntos para criar um ambiente competitivo em seu programa. sessões de treinamento pré-temporada, utilizando todos os lutadores na sua escola, permitem avaliar talentos disponíveis, desafiando os membros da equipe estabelecidas de trabalhar mais para manter suas posições.



  • Utilize um programa de condicionamento que enfatiza poder de elevação e extenso exercício de alongamento. levantamento do poder, tais como agachamento e leg press, dar aos seus lutadores a força para derrubar oponentes. Alongamento é muitas vezes esquecido, mas a flexibilidade é importante para os lutadores, pois eles precisam da capacidade de sair da reserva.

  • Conduta diária pesar-ins e avaliações de lutadores para orientá-los de forma eficaz. Regulares pesar-ins permitem que você permaneça consistentemente a par de manter lutadores em suas categorias de peso.



  • Gaste alguns minutos depois da pesagem para treinar lutadores individuais em suas áreas de fraqueza na prática.



  • Trabalhar em movimentos de finalização com cada lutador em sua equipe. Durante uma luta, os membros da equipe precisam ser capazes de fixar ou empurrar um adversário para fora do círculo para ganhar. A chave para um bom movimento de acabamento é ganhar alavancagem e usar menor força do corpo para dominar um adversário.

  • Distribua prêmios e certificados aos jogadores para realizações específicas. Além da carta do colégio tradicional, você pode dar o reconhecimento tangível para ganhar estrias ou melhoria significativa desde o início da temporada.

  • Promover a sua equipe de luta ensino médio em nível nacional usando a Internet. Você pode desenhar em recrutadores universitários e fãs de wrestling que estão interessados ​​em seguir a ascensão de seu programa para o topo. A Associação Wrestling National Collegiate tem um sistema de registo para as equipes de wrestling do ensino médio em todos os 50 estados (ver Recursos abaixo).

dicas avisos

  • Consultar com outros treinadores do ensino médio para desenvolver valores nutricionais adequadas em jovens lutadores. Uma questão importante para os lutadores do ensino médio e universitários é a fadiga causada por seguir dietas pobres em um esforço para tornar a sua categoria de peso. Realizar sessões sobre nutrição e hábitos alimentares adequados.
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