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Como ensinar as crianças a Deslize

Deslizante é uma habilidade fundamental baserunning. mecânica de deslizamento adequados irá ajudar os corredores alcançar a base com segurança, minimizando o seu risco de lesão. Os jogadores devem aprender esta habilidade no início, de preferência, em uma superfície de baixo atrito. Você deve executar a prática de correr na grama longa em vez da sujeira do campo, permitindo que os jogadores a tirar os sapatos para que seus pés são menos propensos a ficar. Uma superfície de deslizamento-and-slide - uma longa folha de plástico ensopados de água - torna mais fácil correr e cria um divertido fim para a prática em um dia quente. Para práticas internas sobre um piso de madeira ginásio, os jogadores podem praticar deslizante, enquanto vestindo suas calças de moletom.

Ensina a Figura 4

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    A primeira coisa que um baserunner deve aprender é dobrar a perna de volta sob sua perna dianteira na forma do número 4. Ajuda seus jogadores dobre uma perna atrás do outro pé. Em seguida, mostrar-lhes como dobrar uma perna sob a outra enquanto está sentado. Então, cada ter pouco dois rápida ou lâminas de três passos sobre uma superfície de baixa fricção, dobrando a perna sob e aterragem no joelho dobrado, a parte superior da sua perna dianteira e a sua parte traseira. Certifique-se o corredor não liga seu lado e deslize em seu quadril.

Mantenha as mãos no ar

  • Como seus jogadores progridem em direção lâminas full-velocidade, certifique-se que manter as mãos alta e entre em contato com o chão apenas com seus corpos inferiores. Jogadores arriscar dedo, mão e lesões no punho, atingindo-se com as mãos para amortecer um slide no chão.

Estresse distância de deslizamento adequada

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    Ensine um jogador para começar a deslizar perto o suficiente para a base para alcançá-la antes que ela perde a força. Para o jogador de tamanho médio, que é de cerca de 10 pés. O jogador não deve começar a deslizar demasiado tardia que poderia causar-lhe para tocar sua perna desajeitadamente na base durante midslide. Claramente marcar o ponto de slides de partida adequado durante a sua prática de correr.

Mantenha chumbo perna dobrada

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    Instrua cada jogador para manter a perna deslizando chumbo ligeiramente flexionados como ela atinge o saco. Isto reduz o risco de lesão no joelho ao entrar em contacto com o saco. Esta técnica também ajuda os corredores mais avançadas aparecer na base na posição pronto para continuar correndo, deve haver uma bola solta.

Ensine Slide gancho

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    Depois que os jogadores têm dominado o slide reta-in, ensiná-los a usar mecânica semelhante no slide gancho. Instruir os jogadores a deslizar para a direita ou à esquerda da base, em seguida, chegar de volta e agarrar a base. Como cada jogador se torna mais avançada, tem um treinador ou voluntário assumir uma posição fielding que força o corredor para ler a situação e gancho de slides de uma forma ou outra como ela vem para a base.

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