Definir Voleibol Exercícios

Esta broca é simples, mas altamente eficaz na formação de um setter na técnica adequada e posição, bem como a consistência. Iniciantes em particular irá beneficiar a prática regular set em cima, mas até mesmo os jogadores mais avançados devem incorporar esta broca em suas práticas. Para fazê-lo, apenas jogar a bola para cima, entrar em posição e coloque-o sobre a sua cabeça e repetindo quando a bola vem para baixo.

Além de posicionar a bola para os atacantes, setters também deve estar alerta para que os bloqueadores de oposição estão fazendo. Para trabalhar nesta habilidade, setters devem praticar a broca movimento bloqueador, que exige tanto definição e habilidades visuais. Três jogadores são necessários, incluindo o setter, um bloqueador de meio e um treinador ou outro jogador para passar a bola. Ter o setter entrar em posição, pronta para receber uma bola de um transeunte na quadra de defesa. Após essa pessoa joga a bola, o bloqueador do outro lado dos movimentos líquidos direita ou esquerda. O setter deve, então, definir a bola na direção oposta.

Aprender a possibilidade de fazer um baixo, médio ou alto conjunto é outra habilidade que os formadores de sucesso deve dominar. O voleibol é um jogo de velocidade, de modo setters deve ser capaz de avaliar rapidamente o jogo e passar para obter a bola para a melhor posição para o atacante. Fazer exercícios de controlo à distância pode ajudar os jogadores a aprender a definir em diferentes alturas. Praticá-lo por sorteio para cima setters e tê-los fazer 20 a 50 repetições cada de baixas, médias e altas conjuntos para o outro. Este tipo de exercício, embora possa parecer repetitivo, é eficaz em ajudar setters aprender a gerir a velocidade ea distância de suas peças.

Este exercício trabalha na velocidade e precisão dos formadores e é feito com três jogadores. Dois jogadores se alinham em um lado da rede, com um em posição intermediária frente e outra na fileira de trás. O terceiro leitor está no lado oposto da rede com dois voleibol. Este jogador joga a primeira bola sobre a rede para o jogador na fileira de trás, que, em seguida, passa para o setter. O setter em seguida, define a bola para o jogador do outro lado da rede. Enquanto isso, que o jogador deveria ter já jogou a segunda bola enquanto o jogador da linha defensiva foi passando para o setter. Este ritmo é continuado por várias repetições antes de jogadores girar posições. O objetivo é ensinar aos jogadores como responder a passes rápidos, bem como o trabalho sobre a definição técnica.