brocas de voleibol são úteis para melhorar habilidades, tais como controle de bola, bater e passando, ou a fixação de um problema, como footwork incorreta ou o momento em blocos ou saltos. Quando treinar um time de voleibol das meninas da sétima série, implementar alguns treinos de vôlei básicas que ajudarão a melhorar o desempenho da equipe em geral.
Para o dois contra dois broca, dividir o tribunal ao meio, utilizando a linha de volta como a linha de 10 pés. Separar a equipe em pares e posição de um par de cada lado da rede. Enquanto estiver usando serve desleais, temos os pares jogam entre si. Cada vez que uma das equipes vença, gire um novo time adversário para jogar a equipe vencedora, com a equipa challenger servir em primeiro lugar. Esta broca-passeado rosto fornece prática geral ao obter todos os envolvidos.
Para a broca peppering, divida o corte ao meio, utilizando a linha de volta como a linha de 10 pés. Separar a equipe em equipes menores de três e posição de uma equipe em cada lado da rede. Um jogador serve ou lança a bola para a outra equipe. A equipe de recepção, em seguida, passa, conjuntos e crava a bola por cima da rede. O atacante tem como objetivo a bola para o jogador de defesa, que bate a bola para o setter. O setter define a bola para o terceiro jogador a espiga sobre a rede. Continue a broca até que a bola bate no chão, em seguida, gire em um novo time adversário. Esta broca é eficaz para melhorar o foco e controle da bola dos jogadores.
Para a broca lance em cima, alinhar os jogadores atrás da linha de fundo. Tem jogadores destros ficar com o pé esquerdo virado ligeiramente para a frente, segurando a bola na mão esquerda e estendendo o braço para fora do corpo em um ângulo de 90 graus. esquerda, os jogadores entregaram fazer o oposto. Manter a empresa pulso, atirar a bola aproximadamente 18 polegadas de altura e deixar a bola cair no chão, caindo apenas no interior do pé de chumbo e paralelo ao ombro bater. Repita a broca até que a bola cai continuamente no local correto no chão. Esta broca é benéfico para aumentar a sobrecarga dos jogadores atirar e servir.
Para a broca prática de alvo, posição seis jogadores, ou alvos, nas posições normais de um lado da quadra e um servidor na linha de trás do outro lado da rede. Instruir o servidor para visar um dos jogadores. Esta broca é útil para melhorar direcional de um jogador servir.
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