Como posso obter mais alto naturalmente?

Muitas pessoas desejam que eram mais altos, especialmente os homens, uma vez que lhes dá mais de uma presença e de comando de uma sala ou situação. Aquelas pessoas que desejam para mais altura ter sido curto para a maioria de suas vidas. Alguns podem recorrer a suplementos que supostamente trabalham e alguns podem recorrer a cirurgias dolorosas que supostamente pode torná-los mais alto. Mas as pessoas podem realmente aumentar sua altura naturalmente concentrando-se em algumas mudanças em seu estilo de vida pessoal. Isso pode ser feito durante ou mesmo anos após a puberdade.

Existem tipos específicos de alimentos, vitaminas e minerais que alguém olhando para crescer necessidades mais altas de ingerir regularmente. Além disso, beber grandes quantidades de água. Para as proteínas se concentrar em comer ovos, peixe e abundância de leite. Para vitaminas e minerais, comer frutas e vegetais crus. Iogurtes e queijos fornecemos a essas gorduras boas e de trigo de grão inteiro irão fornecer os carboidratos. Com todos esses tipos de alimentos orgânicos naturais incluído em sua dieta diária, seu corpo será capaz de produzir mais hormônios de crescimento, que contribuem para um aumento geral de altura. Não só você vai ser geralmente mais saudável a partir desta alimentação correta, mas sua altura vai começar a aumentar naturalmente, se combinado com as outras mudanças no seu estilo de vida pessoal.

exercícios anaeróbios intensos também estimulam hormônios de crescimento, como natação, ciclismo, remo e corrida. Mas exercícios de alongamento vai aumentar a altura naturalmente bem pelo fortalecimento dos músculos abomináveis ​​e para trás, o que reduz a compressão sobre os discos da coluna vertebral. Exercícios como pendurado, natação terra seca (alternando braço e perna elevadores) e turnos pélvicos vai aumentar a força em todos esses músculos e também esticar o corpo significativamente. Principiantes com estes exercícios deve demorar alguns dias de folga no meio, mas um regime diário deverá em breve ser adotado.

A quantidade correta de resto tem sido atribuída a muitas qualidades saudáveis, mas também pode ser atribuída ao crescimento mais alto mais tarde na vida. Isso não significa mais horas de sono, ou até oito horas por noite - isso significa que a quantidade certa de sono confortável, sem ser perturbado para permitir que seu corpo para descansar, curar a partir do exercício e começar a crescer. Aqueles que tentam crescer mais alto deve se certificar de que eles têm um colchão confortável e uma maneira de elevar suas pernas, de modo que sua coluna fique plana no colchão e não comprimir a coluna vertebral, permitindo que os exercícios de alongamento acima mencionados para realmente funcionar. Muitas pessoas têm reclamado que eles têm crescido mais alto em um período bastante curto de tempo, se todas estas coisas tornam-se uma parte da vida diária.