Como reduzir o apetite naturalmente

Para reduzir o apetite, não é preciso uma receita, ou um balcão medicação. Há muitas coisas que você pode fazer para reduzir o apetite naturalmente. A maioria destes vem para baixo a comida e bebida e as vezes em que são consumidos. Há itens naturais que todo mundo tem em casa, que podem ser utilizados para a supressão do apetite.

Introduzir muita fibra em sua dieta. Use fibra para fazer-se sentir completo para que você comer menos. Tome fibra de alguma forma antes de uma refeição, a fim consumir menos e obter os melhores efeitos de perda de peso. Coma alimentos ricos em fibras como snacks se você quiser algo entre as refeições.
Use semente de linho em sua cozinha. Benefício de seu alto teor de fibras para fazer cada refeição mais recheio. Use linho refeição em misturas de cozimento ou moer seus próprios sementes de linho como uma cobertura salada.
Aumente a sua ingestão de água todos os dias. Beber água antes das refeições e quando você está com fome, a fim de diminuir o seu apetite.
Obter mais exercício. Usar o exercício para aumentar as endorfinas que evitar a fome.
Beber café ou chá - ambos são conhecidos por serem inibidores de apetite. Beba-los antes ou durante uma refeição para ajudar você a se sentir completo mais rápido.
Coma saladas muitas vezes. Use o alto teor de fibra e água de saladas para dar-lhe o poder supressão do apetite de ambos ao mesmo tempo.
Comer tudo lentamente para dar o seu tempo de apetite para recuperar o atraso com a comida seu corpo já tenha comido. Mastigue devagar e continuar a beber água durante a refeição.

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