Barras de alta fibra pequeno-almoço caseiro

Loja, comprei uma fibra barras são uma excelente escolha de pequeno-almoço, mas pode correr um pouco sobre o lado caro dependendo do seu orçamento. Para fazer Fiber caseiro Uma bares você precisará 14 onças leite condensado, sete onças creme marshmallow, ¼ de manteiga de amendoim copo fichas, ½ copo semente de linho, um copo de cereais uva-nozes, 3 chávenas de uma fibra de cereais e um copo de flocos de arroz, de acordo com Recipezaar.

Pulverizar uma polegada pan 9-by-13 com spray de cozinha para começar a fazer a sua fibra caseiro Uma bares. Pique os chips de manteiga de amendoim meio amargo e combinar todos os ingredientes secos em uma tigela grande. Coloque o creme de marshmallow em uma panela de tamanho médio e derreta-o no leite condensado com fogo baixo. Agitar a mistura constantemente até que o creme de marshmallow derrete e combina com o leite. Depois o creme é derretido marshmallow adicionar os ingredientes secos à mistura. Depois dos ingredientes secos são totalmente misturados, espalhar a mistura em sua forma preparada. Deixar a mistura arrefecer, em seguida, cortada em miniatura fibra caseiro Uma bares.

Refeições que são ricos em fibras são uma excelente escolha para a sua primeira refeição do dia em comparação com uma tigela de cereais. Muitos tipos de cereais, tais como canela brinde trituração, têm mais de 9 g de açúcar resultante em um açúcar alta e uma queda mais tarde no dia. bares ricos em fibras são uma opção melhor, porque eles ainda fornecer-lhe um rápido impulso de açúcar para começar o dia, mas também têm fibra para sustentá-lo durante todo o resto do seu dia, ou pelo menos até que você almoçar. bares ricos em fibras também são bastante fáceis de fazer, e se você fazê-los no início da semana, armazená-los em sua geladeira por vários dias de pequenos-almoços rápidos.