Perda de peso dieta Oatmeal

Os benefícios de saúde de farinha de aveia são devido ao fato de que é feita a partir de aveia. produtos de aveia integrais estão entre as melhores fontes de fibra solúvel. Isso ajudará a manter seus níveis de colesterol sob controle e ajudar a diminuir o risco de doença cardíaca. Se você quiser verter algumas libras, parece que comer farinha de aveia pode ser benéfico também.

É altamente improvável que qualquer nutricionista endossaria aveia como a única fonte de nutrição durante a tentativa de perder peso no entanto, pode ser possível incorporar aveia em uma dieta e ajudar a acelerar a perda de peso.

Porque aveia é rica em fibra solúvel, que pode promover uma sensação de saciedade após as refeições porque ele permanece nos intestinos para um longo período de tempo. Como resultado, haverá menos desejo de consumir excesso de calorias entre as refeições.

de fibra solúvel de aveia combinada com o facto de que é um alimento de baixo teor de gordura significa que ele pode ser usado como uma dieta de controlo de peso. Oatmeal também diminui os nutrientes entrando em sua corrente sanguínea.

Outra aveia razão pode promover a perda de peso é porque é normalmente comido no café da manhã, e como regra geral, comedores de pequeno-almoço são mais bem sucedidos em derramamento de libras e manter uma dieta de perda de peso do que aqueles que pular a refeição da manhã.

É muito fácil adicionar farinha de aveia a sua dieta diária. Ele não tem que ser limitado a pequeno-almoço, embora aveia quente ou frio cereais de farelo de aveia é uma boa maneira de começar o dia. aveia chão pode ser adicionado a várias receitas para alimentos cozidos.