O que é PGX Fiber?

suplementos PGX conter uma mistura de pó de konjac, goma xantana e alginato de sódio em formas altamente purificadas. Estes são todos os tipos viscosos de fibra, o que significa que tem uma face adesiva, consistência xaroposa quando combinado com água. Este tipo de fibra pode retardar o esvaziamento do estômago e ajudá-lo a sentir-se cheio por mais tempo.

Um estudo publicado no Nutrition Diabetes em dezembro de 2011 descobriu que tomar suplementos PGX com cada refeição, enquanto seguindo uma dieta de calorias reduzidas ajudou a diminuir o apetite ea fome entre e após as refeições. Outro estudo, publicado em Junho de 2014, no apetite, encontraram resultados semelhantes, com uma dose de 7,5 gramas tiradas no início de pequeno-almoço aumentando plenitude por 34 por cento.

PGX também pode reduzir o índice glicêmico de uma refeição em até 30 por cento, dependendo da dose, de acordo com um estudo publicado no British Journal of Nutrition em Julho de 2012. O índice glicêmico mede o efeito de um alimento em seus níveis de açúcar no sangue , portanto, um GI inferior significa menos de um aumento do açúcar no sangue.

Tome PGX juntamente com um copo cheio de água antes de cada refeição. Comece com a menor dose e aumentar gradualmente a sua dose como o seu corpo se acostuma com o aumento da quantidade de fibra. Isto irá ajudar a limitar quaisquer efeitos secundários que podem ocorrer com a tomar este suplemento.

Os efeitos colaterais associados com PGX são semelhantes àquelas pessoas às vezes experimentar com uma moderadamente alta ingestão de qualquer tipo de fibra, incluindo a partir de vegetais e frutas, de acordo com um estudo publicado no Jornal de Nutrição em 2009. Estes incluem, principalmente, problemas gastrointestinais, tais como dor abdominal, náuseas e flatulência.

A alta ingestão de fibra também pode interferir com a absorção de alguns medicamentos. Tomar seus medicamentos tanto uma hora antes ou duas a três horas após PGX pode ajudar a limitar estes problemas.