Os perigos da Fibra Suplementos
A maioria dos americanos não estão recebendo a quantidade de fibras que eles precisam de suas dietas diárias. De acordo com as diretrizes nacionais, as mulheres precisam de cerca de 25 gramas por dia e os homens precisam de 38 gramas, mas o adulto médio só recebe 10 a 15 gramas. Se você luta para comer bastante frutas, legumes e grãos - os alimentos mais ricos em fibras - um suplemento de fibra pode ajudar a fechar a lacuna. Usado como dirigido, suplementos de fibra representam alguns perigos, mas há alguns problemas potenciais a ter em conta. Sempre consulte seu médico antes de tomar suplementos.