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Os perigos da Fibra Suplementos

A maioria dos americanos não estão recebendo a quantidade de fibras que eles precisam de suas dietas diárias. De acordo com as diretrizes nacionais, as mulheres precisam de cerca de 25 gramas por dia e os homens precisam de 38 gramas, mas o adulto médio só recebe 10 a 15 gramas. Se você luta para comer bastante frutas, legumes e grãos - os alimentos mais ricos em fibras - um suplemento de fibra pode ajudar a fechar a lacuna. Usado como dirigido, suplementos de fibra representam alguns perigos, mas há alguns problemas potenciais a ter em conta. Sempre consulte seu médico antes de tomar suplementos.

Fatos sobre Fibra Suplementos



  • suplementos de fibra são vendidos no corredor suplemento em pó, comprimidos, barras e wafer formas, entre outros. Os dois principais tipos de fibra usados ​​nestes suplementos são casca de psyllium, uma fibra vegetal natural e de metilcelulose, um composto químico derivado de celulose a partir de paredes de plantas. dextrina de trigo, inulina ou oligofrutose da raiz de chicória, e goma de guar hidrolisada são outros ingredientes que podem ser encontrados em suplementos de fibras.

Reação alérgica

  • Se você tem uma alergia a qualquer dos ingredientes do suplemento de fibra, você pode ter uma reação que pode variar de leve a grave. Por exemplo, uma alergia a psyllium pode causar passagens nasais ou inchadas pálpebras, espirros, urticária e asma. Efeitos colaterais mais graves que requerem atenção médica imediata incluem rubor, coceira intensa, falta de ar, pieira, inchaço do rosto ou do corpo, aperto no peito ou garganta, ou perda de consciência. A Universidade de Maryland Medical Center informa as pessoas que tomam suplementos de fibras solúveis por um longo período de tempo podem desenvolver alergias, embora sejam raros.

Risco de asfixia

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    Alguns suplementos de fibra engrossar quando eles entram em contato com o líquido. Eles destinam-se a ser tomados com um copo cheio de água, o que ajuda a transportar as fibras para baixo da garganta e para dentro do tracto digestivo. Quando não tomado com água suficiente, eles representam um risco de asfixia porque a fibra pode inchar e ficar preso na garganta. Isto é particularmente um problema para as pessoas que têm problemas de deglutição, como os idosos e aqueles com estreitamento do esôfago. Inulina e dextrina de trigo não engrossar em água e são, portanto, mais seguro para as pessoas em maior risco de asfixia.

Diminuição da absorção de Medicamentos e Minerais



  • suplementos de fibras pode interferir com a forma como alguns medicamentos, incluindo aspirina, varfarina, carbamazepina e digoxina, são absorvidos no corpo. O Centro Médico da Universidade de Maryland adverte as pessoas a tomar digoxina não usar suplementos de fibra. As pessoas que tomam outras medicações devem ter seus níveis sanguíneos monitorizado por um médico.

    O excesso de fibra pode também ligar-se a minerais em alimentos, incluindo cálcio, ferro e magnésio, diminuir a quantidade seu corpo absorve. Como resultado, você pode se tornar deficiente nestes nutrientes importantes.

interações medicamentosas