A maioria dos americanos não recebem qualquer lugar perto da quantidade recomendada de 20 a 35 gramas por dia de fibra. Tomar um suplemento de fibra, como Benefibra, pode ajudar a melhorar sua ingestão de fibras e reduzir o risco para a constipação. Embora a dextrina de trigo que compõe Benefibra é geralmente considerado como seguro, se você não usar este produto corretamente, você pode experimentar alguns efeitos colaterais desagradáveis.
Os efeitos colaterais gastrointestinais às vezes pode ocorrer com o uso de Benefibra ou outros suplementos de fibra, incluindo dores de estômago, uma sensação de plenitude, dor gastrointestinal, flatulência, náuseas, diarreia, gases e inchaço. Estes sintomas tendem a ocorrer dentro de algumas horas de tomar Benefibra. Ao contrário de suplementos de fibras à base de psyllium, Benefiber não se expande em água, de modo que não representam um risco de asfixia.
Embora Benefibra contém menos de 20 partes por milhão de glúten, permitindo-lhe ser rotulados sem glúten, essas pequenas quantidades pode ser uma preocupação para algumas pessoas. Se você tem doença celíaca, você deve evitar tomar Benefibra. Algumas versões do Benefibra contêm lactose e deve ser evitado por aqueles que têm uma alergia ao leite ou intolerância a lactose. Da mesma forma, se você sentir que o aspartame incomoda, ler os rótulos das diferentes variedades Benefibra, como alguns contêm este adoçante artificial.
suplementos de fibras pode interagir com alguns medicamentos, interferindo com a sua eficácia. Se você tomar antidepressivos, medicamentos para diabetes, medicamentos para baixar o colesterol, a carbamazepina apreensão medicação, de lítio ou digoxina, fale com seu médico antes de tomar suplementos de fibra. Em alguns casos, levando Benefibra duas a quatro horas antes ou depois de sua medicação pode limitar o risco de interação.
Tomando alguns passos simples podem ajudar a minimizar os efeitos colaterais gastrointestinais, que podem ocorrer quando se toma suplementos de fibra. Primeiro, certifique-se de beber um copo cheio de água ou outra bebida não gaseificada de cada vez que você tomar o seu suplemento, e obter abundância de água durante todo o dia. Seu corpo precisa de mais água como você consumir mais fibras. Em segundo lugar, aumentar sua ingestão de fibras gradualmente para que seu corpo tem tempo para se adaptar. Comece com a dose mínima uma vez por dia, e aumentar gradualmente a sua ingestão, tomando cuidado para não exceder a dose máxima recomendada para o seu suplemento Benefibra.
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