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Efeitos colaterais da Fibra Psyllium Husk

Embora talvez mais conhecido como um ingrediente comum em suplementos de fibra e por sua capacidade de melhorar tanto diarréia e constipação, casca de psyllium também podem oferecer benefícios de saúde, incluindo níveis mais baixos de colesterol no sangue e melhor controle de açúcar no sangue para as pessoas com diabetes, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. No entanto, enquanto a fibra de casca de psyllium é um ingrediente natural, pode ter efeitos secundários potencialmente perigosos. Consulte o seu médico antes de adicionar casca de psyllium ao seu regime diário.

Misture It Right

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    Ao usar psyllium cascas, misturá-lo de acordo com as instruções da embalagem. De acordo com UMMC, você precisa ter o seu psyllium com 8 onças de água. Tomar o seu psyllium sem uma quantidade adequada de água pode fazer com que o suplemento de fibra a inchar e levar à asfixia. Enquanto asfixia é muito perigoso, é uma situação extrema e não uma preocupação comum, UMMC explica.

Interações com medicamentos



  • Tomando psyllium pode também interagir com a forma como o seu medicamento funciona por afetar a quantidade de medicação que você absorver ou o quão rápido você absorvê-lo. Para evitar que as interações, você deve levar seu psyllium separadamente da sua medicação.

    UMMC recomenda você levar o seu psyllium uma hora antes ou 2-4 horas depois de tomar a medicação. MedlinePlus diz que você não deve tomar digoxina, salicilatos ou nitrofurantoin dentro de três horas de tomar psyllium. Se você estiver em qualquer medicação, converse com seu médico antes de tomar fibra de casca de psyllium.

desconforto abdominal



  • Como um suplemento de fibras, psyllium pode causar uma variedade de problemas abdominais, incluindo náuseas, vómitos, dor de estômago, gás ou inchaço. Se você não beber bastante água quando completando sua dieta com fibra de casca de psyllium, você também pode experimentar a constipação.



    UMMC recomenda beber de seis a oito copos de 8 onças de água por dia quando se toma fibra de casca de psyllium. Exercício e comer muitas frutas, legumes e grãos integrais também pode ajudar a prevenir a constipação psyllium relacionadas com a casca.

Cuidado Com Psyllium Husks

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    fibra de casca de psyllium pode não ser um complemento adequado para todos. Se você estiver grávida ou a amamentar, não deve tomar psyllium menos que instruído a fazê-lo pelo seu médico. Você também deve ser cauteloso sobre a tomar o suplemento se você tem doença renal.

    Não deve tomar casca de psyllium se você tem espasmos intestinais ou uma obstrução, dificuldade em engolir ou estenoses esofágicas, adverte UMMC.

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